京东 11.11 红包
每个人都想问，怎么瘦肚子？我说个法子
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打开“千年老髋”和“万年肩”：不用拉伸、不能压，要落实关节窝
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缠臂功：缠上49圈，背热、肩热、脖子热、脸蛋热
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这个“千年髋”“万年肩”就这么难开吗？沉下心来听一听
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在这样压下去，髋就废了
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举手臂和耸肩，傻傻分不清楚
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开髋：咔嚓一声，才算开？闻讯赶来，解救无辜的身体
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“顶胸腔”几十年，“含胸”成奢望
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开肩功法：“悬水壶”解锁牛面扣手。开启身体本具智慧。
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牛肉面里没有真牛肉，弯腰动作也没有真弯腰
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“转”眼睛，“松”脖子
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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用瑜伽瘦身恰当吗？贾玲会是个好的说明
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“花开”要扎根，“髋开”要练脚。拔开筋骨，打通内道。
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苦寻“呼吸法门”：开肩敛气，原来“不练而练”。
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何为开“腋窝”、开“内肩”？有理有功法！
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打开视频，准备瘦腰
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下犬式：手再也不滑了，手腕轻松。哈哈
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谁的脊柱侧弯了
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两种开髋方式：拧髋pK压腿
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后弯：使劲“夹臀肌”，把“腰”夹成了“硬板子”
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开个背
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我喜欢这样松解大腿面，简单好用
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把它先升后降，对付斜方肌
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道家功法“不老功”
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你的肋骨是怎么外翻的？我分析原因你来找
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肩膀卡卡响？激发“手臂力线”，跟我一起“提大米”
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道家“揉身术”：揉出花好、月圆、人团圆。
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推腹法减肚子，1天推1次，疏通带脉减肚子，腹部赘肉1天比1天少
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为什么没遇到我，可怜的“瑜伽人”
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道家的智慧：拉伸100下，不如一圈盘龙操，通透全身“九曲珠”
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也没干活，就是感到累？
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难缠又无辜的蝈绳肌
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好多人一只鼻子不通气的
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萨尔曼瘦肚子绝了！平坦小腹，巨有用
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巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
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髋关节的属性：是动中承重。知己知彼，理智开髋！
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我得“开髋之路”：无知、受伤！能听到这些经历，是福气呀
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千年老髋，真的一千年也打不开吗？我开始反思了
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练瑜伽7年，“屁股”还是扁的？小孩子不练瑜伽，屁股却翘翘的
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用“智慧”开肩：缠臂功。缠开肩膀，落肩回胛。