京东 11.11 红包
快乐的缠臂功：单手顺也转，逆也转，转走一肩的疲惫
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缠臂功：缠上49圈，背热、肩热、脖子热、脸蛋热
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老祖宗的“开肩智慧”：不压不疼，抻、拨、推、盘、揉、拧、缠
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撕胯、开髋、横叉、竖叉：身体被“奴役”，有苦说不出。
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用“智慧”开肩：缠臂功。缠开肩膀，落肩回胛。
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古法开肩：一个上乘筋骨功法，通达手臂六经。
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道家不老功：头尾呼应，周身揉动，力从足起
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开髋：咔嚓一声，才算开？闻讯赶来，解救无辜的身体
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手倒立、板支撑：我找了“三个茬”
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“千年老髋”“妈妈臀”：三劈不如一“蹬”，屁股翘，髋骨开
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拇外翻“不二法门”：除了脚，更要“开胯”，是头痛医脚的道理
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每个人都想问，怎么瘦肚子？我说个法子
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肩膀卡卡响？激发“手臂力线”，跟我一起“提大米”
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金刚跪，脚后跟总“向外”？剖根问底寻“玄机”。根一歪，一损俱损
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千年老髋，真的一千年也打不开吗？我开始反思了
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纯洁的“呼吸法门”：开髋敛气，无为而为。
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道家功法“不老功”
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后弯：使劲“夹臀肌”，把“腰”夹成了“硬板子”
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为什么没遇到我，可怜的“瑜伽人”
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古人的智慧：拉伸100下，不如一圈“盘龙操”
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筋骨瑜伽，达卡东方明珠
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道家“揉身术”：揉出花好、月圆、人团圆。
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“维修关节”，得找机窍！
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脚的学问：全身100多斤都在“脚上”，“腰”也是。
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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我不懂瑜伽，可以开瑜伽馆吗？要不得呀！
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肩难受：练道家功法“摆臂功”，周身螺旋劲
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下巴和头倒立，发生了一段关系
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让脚底歇息下，做个spa拨个筋
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转化“苦行”：为甜，为快乐，为成长基石
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牧牛
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运动出人命！究竟在续命，还是害命
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练瑜伽，经常恶心，脖子疼？我找到了一块相关的淘气的肌肉，来听听
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拳术上讲：脚跟，人知命根也。
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好多人一只鼻子不通气的
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下犬式：手再也不滑了，手腕轻松。哈哈
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开肩功法：“悬水壶”解锁牛面扣手。开启身体本具智慧。
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初七开播呀
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“意”合“气”：活着的生命力量。
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牛肉面里没有真牛肉，弯腰动作也没有真弯腰
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力量：非后天僵硬之“拙力”。正确使用手臂，从开发“筋骨”入门