在家里，小孩就是最好的负重训练神器 哈哈
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祝大家元旦快乐，波比跳挑战结束
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俯卧撑代替波比跳第5天，手指恢复很多了
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负重50斤深蹲练大腿，用书包装矿泉水瓶也可以代替，健身打卡
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【补】急速瘦sub
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手指昨天跳完波比跳又很痛了，决定这五天都用俯卧撑代替
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波比跳挑战第48天，运动也是缓解焦虑的一种好方式。
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老公带我去健身房，竟然…
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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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40分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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今天是挑战第20天，一分钟做了20个波比跳
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波比跳基础训练分享，避免塌腰或翘起臀部
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中医: 过了立冬，就不要再减肥了
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【高强度团课跟练】🔥60分钟超高强度负重TABATA训练+ABS碎脂机🔥 增强力量和肌肉，燃烧腹部脂肪🔥居家健身减肥运动🔥
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第56天波比跳挑战，加油加油
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我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。
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屁股不凹了不方了，腿还越走越漂亮！
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在家锻炼365天，肱二头、三头肌训练（第28天）
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波比跳挑战，每天增加1个，第24个
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健身秘籍：忍受寂寞，享受孤独；不忘初心，方得始终
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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今天很累，但还是坚持下来了，负重50斤引体向上
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中指受伤，用俯卧撑代替波比跳，一定要注意运动伤害，保护好身体
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在家练出好身材，腹肌练习。
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
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休闲骑阿土 | 骑的没有吃的多，谁告诉你骑车能减肥的
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不跟差点意思的人周旋.
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在家锻炼365天，肩腿臀训练（第26天）
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不确定？再看一眼！
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详解碳循环
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一到减肥除了饮食不能控制，其他的都能控制，什么瘦素合成、基础代谢，脂肪消耗！长点心吧！
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2022年9月18日，记录运动4个月减肥20斤，第18天
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天冷了，活动下身子
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在家练出好身材，什么年纪都不会晚，加油（第33天）
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肌肉线条不会说谎
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耗时200天！送给自己的礼物#变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #精神氮泵 #受的苦终会以另一种方式归来
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在家用被子变成练胸神器，在家练出好身材（第30天）
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能吃饱饭，有时间运动，已经超级幸福了
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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每天晚上塑性燃脂训练！【Thenx】