2022年9月18日，记录运动4个月减肥20斤，第18天
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记录4个月减肥20斤，第8天，居家锻炼
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记录在家运动第212天
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一个人运动也要努力啊
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记录在家运动365天，什么都想过，就是没想过放弃。（第35天）
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记录运动第3天，按摩肌肉深筋膜，恢复放松也变强
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记录一分钟俯卧撑，在家也要运动
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记录运动一年了，身材进步虽然不大，但每天努力都很充实
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挑战一个月瘦15斤 day01
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我会因运动而改变，就算结果不满意也没关系
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运动最重要的是安全，要有警惕心理不要受伤，（第43天）
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积极锻炼，守护健康，在家运动第70天
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在家练出好身材，腹肌练习。
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自律就是找到自己的生活规律，记录运动第8天，2020.2.19
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运动改变习惯需要21天，90天的重复会形成稳定的习惯（第37天）
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五分钟抗阻燃脂训练，适合有运动基础的朋友
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挑战彭于晏身材第6天，爆汗燃脂运动瘦全身
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在家锻炼365天记录，每天更新，一起见证我们的进步（第36天）
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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记录在家运动第181天，把运动养成一种习惯，和吃饭洗脸一样
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挑战彭于晏身材第22天，早上爆汗有氧燃脂瘦全身，晚上肩部训练
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在家用被子变成练胸神器，在家练出好身材（第30天）
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波比跳挑战，每天增加1个，第2天
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在家练出好身材，什么年纪都不会晚，加油（第33天）
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锻炼身体最好的运动方式是什么？让我从160斤大胖子减掉20斤
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运动一定要劳逸结合，恢复放松也是变强，在家运动第71天
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2年重了22斤，立志4个月减20斤，自律改变自己
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今天的运动都是徒手锻炼，很爽，居家运动
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二十五岁160斤，三十岁把运动养成习惯，健身可以改变自己的人生
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昨天是历史，今天是开始，努力每一天
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40斤!你们知道这一年经历了什么吗?
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挑战彭于晏身材第11天，健身没有捷径，最好的办法就是坚持
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深蹲运动时关节咔咔响？正式训练前五分钟解决，在家运动第78天
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疫情在家锻炼，付出不会白费。（第15天）
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综合体能训练，增强心肺功能
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健身一定要有奖励餐，饮食不要苛刻要求自己，为了更好的坚持运动
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仅需一对哑铃，锻炼肱二头肌，记录在家运动第131天
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三个月减20斤，最有用的不是有一万种方法，而是把一种方法练一万次
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减肥记录—第十四天
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健身是世上最公平的事，所有的付出都不会白费，（第10天）