【跟练yuuka】日本体态大师肩背训练，有效减小手臂拜拜肉，拥有天鹅颈
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5分钟消除拜拜肉，轻松瘦掉4cm【紧致手臂】
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体态大师-气场女王（自练版）
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动作重点讲解，8分钟手臂训练，全程地面，瘦手臂简单有效
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自用合集【吉尼瘦背+欧阳春晓直角肩+韩小四瘦手臂】
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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肩背训练天花板！！10天就看得到效果！吉尼瘦背 ＋韩小四手臂＋欧阳春晓直角肩（不做最后一个动作）！10天就看得到效果！真的很绝！姐妹们不这样搭配我会难过的！
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欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
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【跟练Kelsey Lee】 12分钟哑铃负重瘦手臂，锻炼手臂前侧后侧，减掉蝴蝶袖，打造手臂线条
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快速告别斜方肌！练出天鹅颈的办法！！
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魔鬼教练瘦手臂、瘦肩！虐哭了
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春晓的少女背+mizi瘦背+公公偏头痛，现在上半身贼纤薄，后背一整个平整，手臂也紧致了!实现吊带自由
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【跟练fitness】10min站立瘦腰腹，减掉小肚腩，减小拜拜肉，瘦侧腰，瘦后腰，打造小蛮腰，马甲线
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6分钟音乐卡点瘦手臂，2首连续不间断，甩掉手臂拜拜肉，塑造手臂线条，缩小大臂维度，远离麒麟臂，蝴蝶袖，小基数塑形
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这组瘦手臂拜拜肉🔥告别副乳 get直角肩真🐂
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【跟练MIZI 】15分钟站立胸部训练，减小副乳，塑造胸部线条，提升杯罩，练出胸中缝
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｛周双双｝普拉提12周挑战第19期｜紧致手臂，消除拜拜肉，瘦肩薄背
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借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～
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帕梅拉瘦手臂yyds!虐哭，但是真的有效
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【塑形】22分钟力量训练，瘦手臂，减肚子，挺拔肩背，减脂增肌
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普拉提大器械 肩背训练20240803
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【Mizi 20分钟瘦背瘦手臂】太有用啦！练背治垮脸！无需器械，开肩薄背，告别拜拜肉。每天打卡一遍，一周见效！
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【跟练】11分钟瘦腰腹，减掉侧腰拜拜肉，告别小肚腩，冬天不囤肉
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｛周双双｝普拉提12周挑战第16期｜紧致手臂 消除拜拜肉 背部塑形
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替你们试过了，层脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#居家锻炼#瘦背瘦手臂#少女背#美背训练#开肩美背
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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
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急性子瘦后背❗️我愿称为瘦背天花板！站立跟练