备赛:肩部训练
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贵阳黄金赛前9天 后天开始灌水
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深夜的胸部训练 完美的铁馆
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高碳备赛的一天(内含放纵餐)
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贵阳黄金赛赛前24天
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时间紧迫 全力以赴
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贵阳 黄金赛前12天 势必拿下全场
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全力以赴每一天
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越来越饿了
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背展
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赛前吃点 主打一个轻松愉快
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健身房揩油事件居然发生在我身上了！😅😅#性感男人 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
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新人初来乍到 后期稳定分享健身健美知识 备赛历程 多多关注
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8.3空腹状态随录
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二练 胸部 真男人只在深夜训练
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苦练 一年内必须碰到职业卡的大门
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肩部训练
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7月份要赶进度了
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兄弟们 我被装下了
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赛前23天 状态更新
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贵阳黄金赛赛前3天
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7月准备收关 8月全力冲刺
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兄弟们 我来成都备赛了 会会这里的高手
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赛前两周 拒绝偷吃 全力冲刺
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dms昆明赛前5周
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开始减载 突破最后一层瓶颈
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贵阳黄金赛前16天跟大家聊聊我这赛季对于高碳备赛减脂的感受
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肩部训练常见的错误及正确做法
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赛前6周 后天欺骗日全程记录
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再有一个月 那个男人就回来了
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8月收几个线上 全程跟踪饮食训练可视频指导 不走低价只走质量
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健身日记｜肩部训练 注重细节感受肌肉发力 新动作新感受｜晚霞｜贝果｜早餐
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心有猛虎 细嗅蔷薇
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熬夜党的深夜股二训练
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与准职业卡传统健美选手赵彬的沉浸式胸部训练
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沉浸式背部训练
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空腹有氧后记录下状态
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比赛当天清晨空腹状态
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肌肉变大生长
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想比赛了 准备全力进入赛季
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练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限