熬夜党的深夜股二训练
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深夜的胸部训练 完美的铁馆
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二练 胸部 真男人只在深夜训练
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高碳备赛的一天(内含放纵餐)
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赛前23天 状态更新
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7月准备收关 8月全力冲刺
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时间紧迫 全力以赴
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140划船 做不到我这种控制 想必你的背一定练不大
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身高180 体重71.5 赛前23天 体脂10+ 双杠臂屈伸
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背展
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晚训｜胸部训练的奥义
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跟亚洲第一教练永豪的奥赛级肩部训练
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8月收几个线上 全程跟踪饮食训练可视频指导 不走低价只走质量
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赛前5周背部训练详解
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空腹有氧后记录下状态
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赛前25天 休息日和好基友街拍玩玩
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努力备赛 控制好情绪 给自己加油
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成都备赛第5天 空腹有氧后记录下状态
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贵阳黄金赛赛前3天
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练习时长一坤年，有没有达到人均水平
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健美冠军教会你蝴蝶机夹胸
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老铁们 热乎的胸部训练干货
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收5个线上学员(最好是季度) 全程训练安排每日加饮食追踪 教基础原理 名额不多欢迎主页来询
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POLARIS BJJ：B-TEAM 和 AOJ 内训！| Jay Rod 和 Tainan Dalpra 为 Polaris 29 做准备🤼‍♂️
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开始减载 突破最后一层瓶颈
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赛前29天空腹后状态记录
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备赛:肩部训练
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来朋友的小铁馆帮他的最大哑铃开开光
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没有借口 就是干
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7月份要赶进度了
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过去无法挽回 未来可以改变
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苦练 一年内必须碰到职业卡的大门
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去年的今天 比赛日在宾馆做造型展示
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新人初来乍到 后期稳定分享健身健美知识 备赛历程 多多关注
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全力以赴每一天
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距离比赛还有35天了 亚历山大 剧烈的干
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贵阳黄金赛赛前24天
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推胸 如何放松肘关节 让你胸大肌的承力更高效!
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大部分人减脂完臂围还有多少呢
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手臂增粗㊙️动作三！！关注皓哥学干货！
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练不动了 被迫休息一天 顺便补充一下