时间紧迫 全力以赴
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全力以赴每一天
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再有一个月 那个男人就回来了
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努力备赛 控制好情绪 给自己加油
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高碳备赛的一天(内含放纵餐)
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二练 胸部 真男人只在深夜训练
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收线上学员 只接季度以上 短期不接 价格合适 童叟无欺
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贵阳黄金赛前9天 后天开始灌水
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深夜的胸部训练 完美的铁馆
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赛前23天 状态更新
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越来越饿了
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今日开始充碳 我要活了
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赛前两周 拒绝偷吃 全力冲刺
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备赛:肩部训练
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来朋友的小铁馆帮他的最大哑铃开开光
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跟亚洲第一教练永豪的奥赛级肩部训练
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dms昆明赛前5周
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成都备赛第5天 空腹有氧后记录下状态
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去年的今天 比赛日在宾馆做造型展示
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瑞安.特里备战奥赛一天俩练 状态太顶了
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赛后储水，训练泵感前所未有的充血很胀
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距离比赛还有35天了 亚历山大 剧烈的干
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【健身打卡】实时更新～
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新人初来乍到 后期稳定分享健身健美知识 备赛历程 多多关注
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心有猛虎 细嗅蔷薇
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收5个线上学员(最好是季度) 全程训练安排每日加饮食追踪 教基础原理 名额不多欢迎主页来询
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140划船 做不到我这种控制 想必你的背一定练不大
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晚训｜胸部训练的奥义
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8days out 我先干为敬
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熬夜党的深夜股二训练
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练不动了 被迫休息一天 顺便补充一下
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比赛当天清晨空腹状态
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兄弟们 我被装下了
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开始减载 突破最后一层瓶颈
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没有借口 就是干
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贵阳黄金赛赛前18天
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煮鸡蛋（从入门到备赛）
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健美训练需不需要增力？？别整这没用的！
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那些压不垮你的，必将使你变得强大
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美国备赛第10天～