京东 11.11 红包
自用减脂-减肚子+帕梅拉-内啡肽10分钟有氧+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉-中阶级别进阶15分钟有氧
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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【自用】帕梅拉高效燃脂全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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帕梅拉暴汗内啡肽两遍！心如火烧超燃脂！暴汗燃脂瘦全身，练完我裤子都松了，
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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【自用】10月10日空腹有氧（帕梅拉-热身+全身训练+臀部训练+热辣女王甩臀+臀腿拉伸）
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【MIZI】14天见效- 40分钟站立全身减脂运动 | 无跳跃，适合初学者
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30分钟高强度燃脂有氧训练 暴汗瘦全身（燃烧卡路里）
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【自用】10月9日空腹有氧（帕梅拉—热身+晨光唤醒普拉提+腹肌崛起+心如火烧+拉伸）
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横屏｜【居家快乐运动塑形】超长50分钟基础燃脂尊巴合集！好学好看、膝盖友好～ 新手/大基数宝宝完全可以尝试！
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帕梅拉&林俊杰歌曲（DJ版）内啡肽+心如火烧+1000步燃脂有氧+拉伸|中级进阶 暴汗燃脂 全程站立好坚持
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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帕梅拉有氧1000步！10分钟暴汗燃脂，新手友好！
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每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
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【自用】帕梅拉45分钟欢乐有氧燃脂
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【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
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【自用】9月29日空腹有氧（帕梅拉—热身+黄金腰臀比+无跳跃有氧+暴汗内啡肽+6分钟拉伸）
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十三首连跳【40分钟跟练】高效燃脂！暴汗瘦全身！
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【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
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帕梅拉 - 10分钟 简易快乐有氧｜新手友好 动作简单易上手 生理期友好
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30分钟健身舞 - AJDanceFit 第10辑
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【周六野×帕梅拉】华语×kpop女团歌曲丨30分钟有氧燃脂踏步丨空腹有氧丨全程站立×无深蹲跳跃
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自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min：卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
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【帕梅拉自用】一周健身计划之周一瘦全身 无氧｜有氧｜拉伸50分钟
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【自用】10月1日空腹有氧（帕梅拉-5min热身+快乐有氧+1000步有氧+心如火烧+拉伸）
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【MIZI】无跳跃、无下蹲！30分钟无间歇有氧运动，全身效率燃脂！
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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【已减肥35斤】40分钟353大卡全身燃脂｜超级暴汗｜瘦减全身脂肪巨有效！
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【MIZI* NewJeans 鲸的一些经典舞台】30分钟全身燃脂训练🔥全程站立 新手友好 大基数友好 无跳跃 无深蹲 无箭步蹲 无重复
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【MIZI】紧实全身！10分钟居家普拉提运动，无重复轻松跟练！
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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【中高强度有氧】🔥60分钟高强度有氧HIIT锻炼🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥（无需设备，无重复）
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［已减肥35斤］空腹燃脂两周见效！35分钟348卡暴汗燃脂｜无跳跃轻松甩赘肉
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比虐更虐慎入！55分钟高难速效减脂增肌全身训练｜有氧无氧结合关节友好｜低冲击高强度提心率超燃脂｜barre HIIT普拉提力量结合健身教程｜和Audrey一起运
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帕梅拉经期适用，10分钟简单有氧！暴汗瘦全身！
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七天速成马甲线自用打卡：帕梅拉3min热身＋内啡肽＋周六野马甲线＋全身拉伸//自用//侵删
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［已减肥31斤］空腹有氧双倍瘦！4000步303卡燃脂走｜暴汗掉秤瘦全身
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30 分钟全身哑铃锻炼 | 全站式 | 居家力量与耐力训练 | 燃脂