V
主页
【MIZI】紧实全身!10分钟居家普拉提运动,无重复轻松跟练!
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=wt6bUYLch1M ✨ 两周内塑造紧致身材!只需MIZI这套10分钟普拉提居家训练,无需任何器械,地面动作,无重复,轻松跟练!适合各个健身水平的小伙伴们。💪 让我们从10月开始,用普拉提唤醒身体吧!这套训练简单易学,任何人都能轻松上手!只要每天抽出10分钟,每周坚持4-5次,你就能看到身体的变化。准备好你的水瓶,跟我一起开始锻炼吧!🥤
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
10分钟躺平瘦肚子!MIZI10分钟紧实腹部,核心训练!躺着练,小中大基数都适合!
【一周细了2cm】高效瘦小腿运动,肌肉腿和水肿腿必做,亲测有效!
15分钟动感的减脂舞蹈!效果等于跑40分钟
【Eleni Fit】45分钟全身普拉提 HIIT 消耗400卡路里 腹部和大腿内侧脂肪燃烧
15分钟普拉提 直腿训练|改善小腿外翻
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
30分钟无跑跳,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟!
太舒服了!10分钟站立全身拉伸运动,练后拉伸不受伤!(MIZI)
【Yuuka Sagawa】一天八分钟 改善虎背熊腰 练出美腰美背
【MIZI】燃脂塑形!30分钟普拉提全身运动,增强核心、提升柔韧性!
【MIZI】全程站立!20分钟全身燃脂运动,无跳跃、下蹲,不伤膝盖!
【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪!15分钟站立瘦腰训练,无跳跃、无下蹲、无弓步
【MIZI】全程站立!20分钟全身减脂训练,无跳跃不扰民!
想猛瘦就练这个!优点是瘦的太快了!练六天就瘦了一圈!mizi双倍瘦运动组合!mizi小哑铃力量训练➕mizi燃脂走瘦全身,组合到一起了,很容易跟练哦!
【Eleni Fit】30分钟普拉提,增力量提柔韧,燃脂塑形无重复,快来挑战!
【MIZI】全程站立!30分钟全身燃脂运动,无跳跃、下蹲,一周见效!
【跟练版】35min古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一周见效
小肚子长不了一点!20分钟普拉提虐腹瘦肚|私教级口令带练
【MIZI】全程无跳跃!20分钟全身减脂塑形运动,适合空腹有氧!
缓解肌肉僵硬!30分钟全身拉伸运动,放松你的身心(Eleni Fit)
帕梅拉 - 10分钟 晨光唤醒普拉提|低冲击 慢速全身塑形
【Eleni Fit】30分钟站立普拉提x芭蕾HIIT,无跳跃燃脂塑形,一次搞定全身训练!
普拉提x芭蕾x瑜伽x健身操 50min全身塑形燃脂 体态改善 热身+训练+拉伸
【Eleni Fit】太舒服了!10分钟全身拉伸放松运动,告别全身的疲惫!
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版,45分钟无间歇,全程站立无跑跳有深蹲有弓步,减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
快速瘦手臂!8分钟消除手臂赘肉训练,一周见效!(MIZI)
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
【MIZI】体态矫正!10分钟头部前倾、驼背矫正训练!告别圆肩含胸
【MIZI】加倍燃脂!40分钟全身燃脂运动,节后在家甩掉脂肪!
做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩,告别肌肉/水肿腿|运动后必做!【韩小四April】
【异人之下】超燃漫改,引爆东方异能新纪元!
站着瘦腰!50分钟站立腹肌训练,带你告别小肚腩!(MIZI)
【BIGSIS】燃脂+瘦腰!23分钟无间歇燃脂运动,在家就能轻松完成!
【MIZI】全程站立!15分钟瘦腰运动,无下蹲、跳跃,七天见效!
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
【Eleni Fit】全程无跳跃!30分钟全身燃脂HIIT训练,跟着节奏舞动起来!
瑜伽从初级到高级(1-80课)
【Eleni Fit】暴汗燃脂!30分钟燃脂走+舞蹈操训练,轻松走出理想体型!
【MIZI】全程站立无跳跃!40分钟全身燃脂运动,轻松在家瘦身
【MIZI】甩掉腋下赘肉!15分钟站立手臂训练,一周见效!(中文解说)