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史艳君老师背部训练2024.4.5
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10月25日背部手臂训练
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史艳君老师背部训练4.12
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99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节！
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肘酸拉不了引体，用划船练练背。
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肥宅引体向上第25天- 20241106
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史艳君老师肩部训练跟练版11.18
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高位下拉不同握把和握距，针对训练背部不同的部位
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明君老师力量塑型跟练～臀腿精雕塑型1.10
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40min费教练10.8 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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史艳君老师背部训练跟练版❤️
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明君老师力量塑型跟练～臀腿精雕塑型12.21