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拳击哑铃训练
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哑铃训练 20220410
帕梅拉+网球体能训练
6拳击基本步伐 前滑步49
9拳击基本步伐 跳跃步54
7拳击基本步伐 后滑步21
5拳击基本步伐 滑步208
6拳击基本拳法 平勾拳40
08 转身格挡二 后手摆拳击头 40
网球步伐训练
07 转身格挡一 直拳击头 54
慢镜头 自由搏击144
10 半封闭式格挡二 后手摆拳击头100
10拳击基本步伐 环绕步117
体能训练方法
步法训练
4拳击基本拳法 刺拳59
0拳击的基本拳法813
5拳击基本拳法 摆拳Swing257
01 前手拍击对方前手直拳+前手直拳击头+后手摆拳击头 52
步伐移动练习
拳击 实战姿势 拳击准备姿势151
拳击绑手带 拳击准备工作 绑手带方法步骤 拳击手带125
02 后手拍击对方前手直拳+前手摆拳击头+后手直拳击头 49
17 左闪前手直拳+前手直拳击头+后手上勾拳击腹 53
《白色闪电》第一季 幕后采访
03 后手拍击对方前手直拳+前手直拳击头+后手直拳击头+前手摆拳击头 54
拳法
04 前手拍击对方前手直拳+滑步+前手上勾拳击下颚+后手平勾拳击头 56
9后撤防守36
7拳击基本拳法 上勾拳105
腕力训练方法 20220410
10 打靶练习Target Practice(拳腿打耙)235
05 后手拍击对手前手直拳+前手直拳击头+前手摆拳击头+后手摆拳击头 110
秀一把,在业余网球圈,还能拿得出手的发球
发球练习
15 右闪前手直拳+后手上勾拳击腹+前手平勾拳击头+后手平勾拳击头 59
16 左闪后手直拳+前手摆拳击头+后手直拳击头 38
11阻挡防守29
女高中生| 健身|哑铃
1 自由搏击 热身运动 Warm up 414