蝶爬陆地专项训练
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两次腿独立性训练，治疗哆嗦腿，联动腿。
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游泳陆地核心练习
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爬泳转体入水时机配合
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波动蝶泳
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近体直划，简单粗暴，蝶爬适用。
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蝶泳陆地练习
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移臂精准入水
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蝶换气时机
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单臂蝶泳
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蝶泳配合时机
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爬泳转身强化
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宽轨划水，不推水爬泳技术
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陆地空转可以一周了！终于找到了一丢丢丢盘腿的感觉
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蛤蟆坑清场蝶
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小朋友顾涌了几天，终于破茧成蝶了，虽然这个蝶前扑不够，还有些下沉，但是，终于迈出去了重要的一步，是个起飞的开始。
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陆地下沉 海水干涸 你我永不相见
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翘起夏天的尾巴
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两次腿的打腿，只是在游进过程中的抖脚
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蝶泳二次腿
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单臂蝶
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肩驱，髋驱，混合驱动二
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前象限爬泳
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解锁海豚踢！让你游得更快更省力！
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地狱级难度瑜伽球训练，建议跟练前戴好护齿或者头盔#瑞士球 #瑜伽球#平衡球 #核心稳定训练 #核心力量训练
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蝶泳陆地模仿，孙佳俊说蝶泳核心要持续发力，伸肩，抱水，压胸，推水
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蛙蝶同源
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陆上辅助训练
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肩驱，髋驱，混合驱三
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不伤膝盖蛙泳腿
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屁股保持高位，看起开很简单，斜下方蹬水就好😃
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头手引导
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蝶泳踢腿时机
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分水镜蝶
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德雷塞尔：会坚持参加洛杉矶奥运会
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波动练习
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拖腿蝶
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王简嘉禾翻滚转身海豚腿接二次腿
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蝶泳手陆上练习，蝶泳手以肩部为基础，一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性！
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短冲蝶
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陆地下沉 海水干涸 你我永不相见