#瑜伽 #太极 #揉球术 被放鸽子了，变成了简单的一天了。那就简单的，从腿开始了。
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太极自理疗，抻筋拔骨的“掤”&解决“肩颈”
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简单练习的一天，终归是普通的米饭最香#瑜伽 #太极 练习目标是追求平衡而已
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保持觉知的好处，是找到身体更舒适存在的方式。#瑜伽 #太极 比如清醒的认识到，做得到和做不到，从做不到变成做得到，即使暂时做不到也不着急。顺势而为
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#瑜伽 #瑜伽打卡 生活就是，每天都做简单事，比昨天做的擅长一点。练习一些高难的瑜伽体式。首先不要暴力，但要克服心理恐惧。
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这个倔强的中年，今天转圈圈快转晕了*罒▽罒*
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#瑜伽 嗯。松开。就懒。
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#瑜伽 简单练习后，偷懒的一天。适当的降阶和停顿。就像山水画中的留白，意味深远。#树式 是瑜伽里腿部根基体式。既稳又活是很难的。很多练习者，体会不到其中的含义。
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#瑜伽 #太极 柔软而有力量，轻灵而不失根，是为水也。想变成，千变万化的水。理想很饱满，现实也逐渐丰盈。戒骄戒燥。
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#瑜伽 #开龙脊 #太极 重装系统的新周目。抛弃所有技巧，只做脊椎流动。爱看的塞尔达小哥哥直播了48周目，说他目标100周目。因为爱，才会简单，才能找到新的乐趣
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#筋膜训练 #壶铃 偶尔负重一下，也挺有意思。难的是注意节节贯穿的延展性。把很多传统里的好东西提炼出来，比如#太极 是可以彻底改造我们的身体的，头脑也会变得清明
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#瑜伽 #太极 多在练习中，增加空间感，是深度。而不是，视觉上的练习场地大小，或是体式看上去的强度。偶尔不依靠眼睛，找一找熟能生巧的感觉
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腿部基本功，串连起来练，还是有点难度的，不过感觉又轻了很多，不枉费疼了几天。是时候开始串串手了。
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每天都在，练壮和练修长之间挣扎[破涕为笑]学员问，在哪练拳好？我说，户外就挺好。感受天时变化的同时，还能逐渐感受到，自己变成社牛的过程
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#太极 #瑜伽 关于随便玩耍，顺便教一枚小可爱的事，幼崽的学习能力太强了。
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天气不大好呢。实用是永远的主题。手支撑，想整更明白一点。是为了年纪再长，肩背不疼，#瑜伽 #太极
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#瑜伽 从一组动作来说，有推和拉的力量。从抗结的角度说，在小范围产生和大区域产生这种互相矛盾感，产生的动作结果是最稳定的。可能有点干了
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#瑜伽 后来我们就会明白，看起来简单的，往往是最难的，因为初学的时候身体僵硬，不需要考虑很多。学的渐深，就会发现能动的位置太多了
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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雷公太极创始人———太极雷雷公布其与狂人某东的通话录音，义正严辞揭露其真面目！
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突然意识到，每天都是在擅长的事情中寻找自己不擅长的点。把它变得更擅长。发现不同运动之间的不同点。瑜伽更多关注手脚伸得更长。而太极不但要伸，还要决定抽拉的力量分配
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#瑜伽#太极 用筋骨力，撑开脚站立。改善膝盖疼和小腿粗。
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#太极 #瑜伽 把#筋膜 依然阳光灿烂，就简单快乐的一天。[爱心]
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[cp]瑜伽之妙，在于灵动自在。太极之美在于，无需华裳美服，也可安然风流。和二者长之长，大善。#瑜伽##太极#
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倒过来，自由的日子不远了。所以，每天都向自己提出那么多问题，一天只能解决一两个也不错。#瑜伽 #太极
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#太极 #筋膜训练 关于手指灵活和肩膀稳定，这才是彻底解决#颈椎病 的方法。最近身边有很多颈椎病非常严重的朋友啊
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#太极 #瑜伽 最近一位29的年轻人火了，很多人都觉得结识一个新的心灵伙伴。不得不说，难能可贵的是人间大清醒，还保有童心。读书和炼体，哲理相通，最终都归于心。
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#瑜伽像吃饭喝水一样，合理安排每天的运动。让肌肉拉长，并具备回收的力量，就是俗称的柔韧。像杂草一样被踩过，依然会舒展回去的力量，我们通常称之为强健的生命力
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她问我，你现在怎么不做高难体式了？我，？每天都在练习呀。就是因为都是向内联系，所以就显得不起眼了。所以，与其说是#瑜伽 或 #太极。不如说我是在练习#身心平衡
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《八法五步》每天5分钟太极拳 1，起势
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#瑜伽 #太极 #太极养生 所谓脊椎流动。 To be water， My friends。
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新玩具挺有趣的一天。#瑜伽 #体能训练 练习的多样性是我玩玩具。而不是玩具玩我。#肩颈
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#瑜伽 #太极 “松肩“是能够在自主意识上，在任何角度，都能进行主动的控制和收放。都是脊椎，肩胛骨，肩关节，肱骨骨头，锁骨等，骨肉的连接，
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天份不好，练啥都不突出，那又咋样？愉快的练习，是自己的事。#太极 的有趣之处，在于每一个人都有自己的方式和方法。 #瑜伽 #运动
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#瑜伽 #太极 #新冠 #阳康 DAY12 生活的不同，是每天的改变和积累。想要水滴石穿，至少每天要生产一滴有用水滴吧。
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#太极 #瑜伽 只有一个感想，我可真皮啊=_=啥都拿来玩。
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#瑜伽 #手腕疼 #扁平足 #膝盖 #腰 #太极 右脚和右手，玩的很高兴。重视手指和脚趾的灵活度，所有的问题都能从手指和脚趾的灵活度上解决。
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#瑜伽 #筋膜训练 晒着太阳。转圈圈玩。过年大约都是。睡觉，吃饭，玩。玩，睡觉，吃饭*罒▽罒*大把的时光，可以挥霍呀。
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#四平马步 #瑜伽 简单练习的一天。走出舒适区，重新建立了身体秩序。短时间内会有混乱。但最后一点疑问逐渐消除中。
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沉浸式，腿，精练N天+1，反复折腾ing#瑜伽 #太极
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听说2，夏天真的来了。有微风，也有暑气，阳光也不错#太极 #瑜伽