京东 11.11 红包
沉浸式，腿，精练N天+1，反复折腾ing#瑜伽 #太极
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#瑜伽 嗯。松开。就懒。
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关于手脚协调性的小游戏，人在琢磨一些事情的时候，果然会变得神神叨叨呀，挺有意思。#太极 #瑜伽
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突然意识到，每天都是在擅长的事情中寻找自己不擅长的点。把它变得更擅长。发现不同运动之间的不同点。瑜伽更多关注手脚伸得更长。而太极不但要伸，还要决定抽拉的力量分配
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#太极 #瑜伽 大胆设问，小心求证。精益求精。好的输入输出永远在下一秒
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#太极 #瑜伽 关于随便玩耍，顺便教一枚小可爱的事，幼崽的学习能力太强了。
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运动的相通之处是很多的，看到了一段漂亮的舞蹈，忍不住起来随便动动身体。有力量感的舞蹈，也追求像武术一样的发力感呀。
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她问我，你现在怎么不做高难体式了？我，？每天都在练习呀。就是因为都是向内联系，所以就显得不起眼了。所以，与其说是#瑜伽 或 #太极。不如说我是在练习#身心平衡
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#瑜伽 今天的练习和授课灵感，是从#太极 抱球式来的，换个角度和领域实践果然很有趣。顺便说现在练太极拳普遍不练手的力量。我是不太理解的。
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#瑜伽 抛弃了更多力量和技巧的一天。突然想到#太极 掤劲，原来只是一口气。果然是应该像水一样宽广而包容啊。
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#太极 #瑜伽 想要把技能加点往敏捷上靠一靠。*罒▽罒*
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#太极 松柔的练习理念，贯穿始终，才会看起来既柔软又刚强。#瑜伽 记不清第几年了。越来越简单。。。随时随地，随性。。。平常都和地板玩了。#运动
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逐渐熟练，体会到了日渐温柔的感觉。含而不发，是古人的哲学艺朮。追求的是，水一样柔韧。可绕指，也可掀舟。
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瑜伽倒立
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#瑜伽 #手腕疼 #扁平足 #膝盖 #腰 #太极 右脚和右手，玩的很高兴。重视手指和脚趾的灵活度，所有的问题都能从手指和脚趾的灵活度上解决。
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天气不大好呢。实用是永远的主题。手支撑，想整更明白一点。是为了年纪再长，肩背不疼，#瑜伽 #太极
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#太极 #瑜伽 40+中年的筋骨力，肌肉参与没有想象中的大[憨笑]关于身体的可能性，每一个人都可以，[加油]通过科学的练习到达。健身健脑宜同行
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柔弱的女生变成母亲后，就会变得无比强大。 人的可能性，是无限的。就像看起来柔弱的手指头，其实比想象中有更强韧。#瑜伽 #太极
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太极自理疗，抻筋拔骨的“掤”&解决“肩颈”
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不会跳肚皮舞的瑜伽老师不是好的太极老师。=_=宝宝真的很介意越来越man这件事。虽然有点小害羞，但瞅瞅换身皮练习还是有一点改善的嘛。=_=
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国庆节快乐~如果老想着捶地板，地板也一定想反锤我们。不如，让地板变成身体连接的一部分，是捷径。肩与胸锁的关系是很有趣的。
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所谓基本功，在地上能劈个叉，在哪里，就都一样。与其说是炼体，不如说是练心，图个平常心。气与力合，心随意动，洒脱可初窥阴阳。手不如脚多矣
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#瑜伽 +#太极 每个人的身体里，都住着千山万水。打开身体的觉知力。舞蹈家，如是说。武术家说到，自在，不是做给别人看的。对自己好，多寻找空间。
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轻易的定义，意味着一种自己给自己的限制。用想象力是创造。生活永远有惊喜。今天学生给我说，打羽毛球，肌肉疼痛从手腕到小臂到肩膀到肩胛骨疼的进步和变化。非常的高兴。
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#太极 #瑜伽 40+中年，工作结束后的夜练，让时间在用心练习的那一天开始停止流动。看到了两位比我资历更深的老师，一位归零开始练习肘支撑，一位归零了对中线的观念
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骨盆的中正意识。中线意识，松紧松的用力意识，好的运动内核惊人相似。最终不是肌肉束做出决定。而是每个动作和连接省一点力，随时切换松紧松的”意”。
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好的练习，不费力的缘故是因为像水一样流动，像春风一样温暖拥抱自己，过刚易折。#瑜伽 遇见了一个算是从健身到半职业拳击手，我们的练习都是追求更平衡。哥哥很帅^_^
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5分钟的平板撑▄█▀█●。两个学生都说能做，我一个甚至能做到6分钟！我是震惊脸(•̀⌄•́)于是无脑追剧的时候，试了一下。居然不是很难！=_=
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今日夫妻档*罒▽罒*
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发现新世界的一天~#瑜伽 身体的重量变化，真的太好玩了
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髋的灵活度和稳定。是很多现代人所缺失的。已经失去了左右前后灵活，平行控制骨盆的能力。 所直而不僵的脊柱。虚领顶劲和上下撑拔真的是很有道理。
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搞定。很有成就感呀。[憨笑]
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#太极 反应训练，所谓一顿空击猛如虎，被颗小球吓破胆，于是又饿了=_=一天得吃5顿的节奏，怎么破啊。
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#太极 #瑜伽 只有一个感想，我可真皮啊=_=啥都拿来玩。
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40+的中年人能有这个小成果，向年轻的小师兄更靠近了，宝宝，己乐翻！！！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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#太极 在一颗气球上，找到了粘*罒▽罒* #太极拳
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#瑜伽 我也觉得自己挺怪胎，方向好像偏了点*罒▽罒*不过，好玩就成了，算是玩了个套圈游戏。
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#瑜伽 饱满背部的3遍小串联。#运动 练完顿时心情巨好。
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#瑜伽 这个夏天，看到的离别和无常可太多了。心情有点压抑。
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#太极 所谓…#撑筋拔骨 的练习，有没有想过，其实并不是死磕？在学习会各种转弯。每个人身体状况不同，所以#传统武术 #太极 每个人都能有趣的创造自已的空间。