#瑜伽 嗯。松开。就懒。
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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#瑜伽 #倒立 人的一生，不能摔倒了，就不站起来了。失败很多次之后，只成功了那一两次。眼里有杀气，应该也是可以被原谅的=_=
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#瑜伽 身体灵性的开发，其实是，让成年人先学会保护自己不受伤。如果练习不是越来越放松喜悅，那一定是违背了非暴力的原则，毕竟并不是在练杂技。
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#四平马步 身体前倾改善。参考了张伟丽筋膜练习的思路。供同好者互相交流。量力而行，安全健身。负重不要过大，超过本身关节的承受力。每次练习都是能感受到前辈们的智慧
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骨盆的中正意识。中线意识，松紧松的用力意识，好的运动内核惊人相似。最终不是肌肉束做出决定。而是每个动作和连接省一点力，随时切换松紧松的”意”。
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#瑜伽 #太极 #揉球术 被放鸽子了，变成了简单的一天了。那就简单的，从腿开始了。
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#四平马步 今天是努力的，小小的负重练习。练习的目的还是要找到看不见的尾巴。借到那个力。
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蒙眼自检。这是有点睡不醒的一天。
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螺旋的气与神，养生的秘密，呼吸#生命力 。#太极 #理疗 #理疗 #健康养生 #脊柱侧弯 #肩颈 #肩颈 #腰痛 #腰疼 #气血不足 #补气血 #太极拳
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产后修复~针灸理疗~
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武术是很有趣的，所有武痴其实都是游戏狂。每发现一个新的东西都是很快乐的。四平马步，松开尾闾是一个哲学概念。顺势而为借势发力。用强硬的肌肉力量练习是背离的。
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#骨盆 稳定理疗自治。腿的定位。
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肩胛稳定的快乐感，就经历过，才会明白啊。终于找到满意的角度了。
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#瑜伽 #太极 柔软而有力量，轻灵而不失根，是为水也。想变成，千变万化的水。理想很饱满，现实也逐渐丰盈。戒骄戒燥。
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开胯练习…～
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#瑜伽 简简单单一分钟，背后的时间是10年。功夫花的比别人多，不要觉得吃亏了。80岁时再来看。一定会很爽。#瑜伽打卡 #运动 #健身
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#四平马步 生活不是每天都顺利的。练习也一样。因为一点挫折就放弃。在哪儿都走不远。今天身体有点歪，修复性练习。运动的道理其实都很简单，难的是每天实践不止。
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#太极 #瑜伽 佛系激进的练习，不贪多，但要精准。俗称的，一定要折腾，走出舒适区。质的提升，往往也源于此#运动 #康复 #理疗
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玩#健腹轮 的一天，瘫得相当平。夏天，总是像水里刚捞上来的。=_=
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#瑜伽 从一组动作来说，有推和拉的力量。从抗结的角度说，在小范围产生和大区域产生这种互相矛盾感，产生的动作结果是最稳定的。可能有点干了
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苔痕上阶绿，草色入帘青。实用，活用，才有用。虽日渐糙了，然，有陋之有？#瑜伽 #太极
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四平马步，速成分享。筋膜发力应优先于肌肉发力。安全第一，量力而行。
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#瑜伽 #太极 天气很好。可听说身边第1波热度已经上来了，瑟瑟发抖ing...=_=
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所谓骨肉分离的练习，看起来很温柔，练完腿要废腿。瑜伽的三角侧伸展，瑜伽的站立体式，如果变成摆着的体式，就是所谓没有能量的流动了。
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武术是件好玩的事。我的拜师经历。以及我理解的好玩的地方。
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天气不大好呢。实用是永远的主题。手支撑，想整更明白一点。是为了年纪再长，肩背不疼，#瑜伽 #太极
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#太极 #瑜伽 大胆设问，小心求证。精益求精。好的输入输出永远在下一秒
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腿部基本功，串连起来练，还是有点难度的，不过感觉又轻了很多，不枉费疼了几天。是时候开始串串手了。
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少年强则国强。量少则走体适能。很多孩子屈髋能力都没有了。严拾意义来说，算是运动理疗。但是孩子们很可爱，天赋点满。
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#瑜伽 #太极 美好的夕阳里，和板凳交流了一下。小姐姐夸我板凳买得好。说虽然不起眼，但是是定制的哦。可攻可守，可进可退。东西是死的，用的对，会仿佛有生命。
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想在老去前，看到更多的有趣的世界。独处和自问是很重要的。比起快节奏的快乐，个人更喜欢绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？想进入新的世界。
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退步后，进的一小步#瑜伽 看起来，却不过是更柔软了。
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#瑜伽 后来我们就会明白，看起来简单的，往往是最难的，因为初学的时候身体僵硬，不需要考虑很多。学的渐深，就会发现能动的位置太多了
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[cp]瑜伽之妙，在于灵动自在。太极之美在于，无需华裳美服，也可安然风流。和二者长之长，大善。#瑜伽##太极#
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今日夫妻档*罒▽罒*
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传武健身，开髋进阶，基本功。
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愉快的运动，一定是有助于身心平衡和健康的。咬牙切齿的，真的。。。=_=明明是一件很快乐的事情哈。每天都很享受身体的轻盈。#瑜伽 开始琢磨新玩具了。
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#站桩 #太极 #太极养生 #马步 #四平马步 我说，师姐，今天要靠你撑起我的朋友圈了。可靠的师姐，微笑着，不但撑起了我的朋友圈，还撑起了我的体重n次。
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#瑜伽 #太极 #太极养生 所谓脊椎流动。 To be water， My friends。
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关于手脚协调性的小游戏，人在琢磨一些事情的时候，果然会变得神神叨叨呀，挺有意思。#太极 #瑜伽