V
主页
暴食的窗户和门
发布人
明明中午还很自律的吃完了正餐,恰巧手边有一包饼干。刚开始你只是想吃一小口,可不知道为什么身心都不受控制。吃完这包饼干后,你觉得得不到满足,想着反正都吃了,大不了今天再吃一些,明天一定不吃。于是你把房间里所有能找到的零食都找了出来,像怪兽一样不知道味道的往嘴里塞。当反应过来后,马上又陷入深深地自责,难过甚至委屈。尤其是当家人朋友们发现你在偷偷吃东西,甚至还会问你说你不是在减肥吗?为什么在吃这些垃圾食品,你也太不自律了。 但乖乖,我们要告诉自己,并不是我们不自律,恰恰是因为我们太自律了。我们把自己逼得太紧了,长期严格控制饮食,已经把我们压得喘不过气了。所以才导致这一刻的爆发。这个时候不需要自责难过,不要因为别人的评价而去否定自己。嘴馋了想吃本身就没有错,是一件正常的事。你的体重也不会因为一块奶油蛋糕或者一包薯片上涨不降了,只要恢复正常饮食,没过多久体重就可以恢复正常的。 有的姐妹在暴食后想液断,绝食甚至是催吐,这些办法虽然会让你的体重短暂时间内恢复或者下降。但你也要承担呕吐时胃酸损伤了食管粘膜带来的反流性食管炎,牙齿松动,声带损伤,脱发等等给你身体带来的危害,同时也会陷入暴食,催吐,节食恶性循环的风险。 暴食后,请忘记你吃了多少这件事。带着你的耳机出去转一转,感受一下大自然,也可以撸个猫遛个狗,这些都能给你带来快乐。 每一次吃之前问问自己:“我是到底是为了填饱胃还是心”。如果是前者,那这次一定要尝试细嚼慢咽地品尝食物,体会它给我们身体带来的能量。 如果你已经吃饱了但是你还没吃撑,那你是不是可以想一想:我已经吃饱了,这个食物明天我也能吃到,后天也可以吃,我可以不一次性吃完。所有美好的食物都不会离开我。那你是不是可以停下来了呢?
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
情绪性暴食的特点
宝宝暴食也是可以慢慢瘦的
暴食
防暴食必看 馋了暴食循环播放
暴食要学会接纳自己
严格控制饮食约等于暴食
暴食后如何补救
暴食的罪魁祸首——“一块蛋糕”
暴食的日子充满了谎言——喝肥皂水,喝醋都无济于事
嚼吐比催吐上瘾性更大—它是没有止境的
你知道吃下一整块小蛋糕的感觉吗
食几戒暴食暂停服务一分钟帮助到你
每逢周末就暴食
暴食常见的原因
总是失控进食是大脑在欺负你!!!
戒暴食的一些实用方法
暴食催吐如同大头娃娃——一切为了瘦更瘦。
暴食是所有瘾里面最难戒的,因为人活着必须吃东西。
防暴食抑制食欲馋了就循环播放
5个情绪性进食的表现
暴食真不是只是管不住嘴。
被进食障碍掌控的11年
你是什么原因开始暴食的
想停止暴食时候,4个小技巧
陷于暴食无法自拔,学会转移注意力是关键。
暴食催吐会产生异味
暴饮暴食是一个恶性循环
暴食时候失控感,刹不住车,越陷越深,暴食者基本上都有过这种经历感受。
暴食让我在食物面前毫无尊严
一个动作,让你从暴食欲望中抽离出来
暴食开始的时候——吃主食有一种愧疚感。
暴食十年好了后,体重自动轻了40斤。
暴食过才懂!我真的很努力和暴食抗衡了,可为什么越陷越深。
暴食者的心理行为特点
为什么暴食 为什么痛苦
什么原因导致的暴食