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京东 11.11 红包
你练臀时是不是容易膝盖疼、臀找不到发力感？试试调整这个小细节#练臀#蜜桃臀#居家锻炼#臀部训练#健身教学#健身干货
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如果你四肢不是很胖，但肚子和腰两侧肉肉比较多，试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
如果你的肚子比较大，小肚子突出，快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
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居家爬楼梯试试这样做
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练出饱满臀部需要多久？新手在家做这几个动作就够了#练臀#蜜桃臀#翘臀不粗腿 #居家锻炼#臀部两侧凹陷
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练臀一旦开窍，连我自己都怕！
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居家一分钟瘦肚子
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新手女生居家肩背塑型训练，四个动作全方位塑型#居家锻炼#开肩美背#肩背塑型#健身#力量训练
初学者开肩，每天靠墙3分钟肩挺了#背
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