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通过 5 个练习打造三角肌
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00:27坐姿哑铃肩上推举 02:19哑铃前平举 03:02坐姿哑铃后三角肌飞鸟 03:57绳索侧平举 05:14绳索 Y 形平举 https://www.youtube.com/watch?v=cH3LrzCHn5I
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163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
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这样练肩中束,哪有不炸的!
#脂包肌 #毫无训练痕迹
致那些质疑我的人女生胸大肌会跳舞~想说的都在动态里~
获得疯狂的四头肌
没有在意的人之被胸肌中缝吓晕
Peyton Dutcher 是自然的吗?
天赋就是毫无训练痕迹
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