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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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加拉甘柔术练习
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还有 15 天
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还有 11 天！
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德州训练这些注意点要牢记！
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德州计划，中阶训练者必备
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两根弹力带带你走向不一样的世界
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线上还是线下？希望给你思路
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三点的高铁🚄一点还在训练
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让你的深蹲对抗，从底部开始
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纯粹的训练视频，连BGM都不要了？
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新手就是爱打磨动作
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我的一天 #日常分享
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感动！终于可以白天训练了！带来一个5次组！
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IPF 教练员培训（香港）
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吧这个四字宝典送给你冬天不想锻炼的胖友们！
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Candito6周来啦！短平快的周期性计划
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💪45kg*14次💪哑铃卧推
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简易冰袋冰水浴1.0，期待2.0
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减不下来的都在喷，减下来的都真香！
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艾特出你不能深蹲 200kg8 个的软蛋兄弟
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你小子你那是挣脱不开吗，都不想点破你
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吃坏肚子深蹲是可以的，硬拉是万万不能的
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想要动作稳，力线正，愿意慢，愿意停
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距离世锦赛还有 31 天
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在走计划特别是模板计划，适当降低初始 PR3%-5%更有利于计划的执行
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参加IPF亚锦赛（必看）
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遗憾 130kg 没有再推两个
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一口气看完整个硬拉训练，你的进度条能到哪里？
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正式备战 IPF 世锦赛！
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无腰带训练是好是坏？
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培训之前也要把有氧做完！
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你练过噩梦硬拉么？
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不会做月饼的肌肉男不是好老公
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制约我的可能是我的手指
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举重服真能提升20-30kg绝对力量吗？
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备战亚锦赛
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用好最简单的5×5，也能帮助你力量大涨！
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状态不好，不要焦虑。找到问题，解决问题。
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相扑 280kg*3