线上还是线下？希望给你思路
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悍苏IPF认证不锈钢三项杆开箱
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疯牛5×5解读第二弹 训练计划和注意事项（上条没声音，重新发！）
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德州计划，中阶训练者必备
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你们要的卧推热身，他来了，好好看好好学！
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珍爱生命，学会逃杠
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无情辅助项之暂停深蹲
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感动！终于可以白天训练了！带来一个5次组！
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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吧这个四字宝典送给你冬天不想锻炼的胖友们！
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一口气看完整个硬拉训练，你的进度条能到哪里？
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新手不能错过的Candito线性计划！
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纯粹的训练视频，连BGM都不要了？
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爱我就请给我少数一个
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肌肉和神经的激活，让你快速进入训练状态！
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还有 13 天！
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300kg传统硬拉，看过瘾了吗？
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为什么硬拉能笑成这样？
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弹力带深蹲 变阻且高效
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卧推的热身组，有什么注意点？
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两根弹力带带你走向不一样的世界
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用好最简单的5×5，也能帮助你力量大涨！
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拿下IPF香港锦标赛全场/83级别冠军
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无腰带训练是好是坏？
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聊聊 4s， 别把理论当成勾心斗角的工具
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状态不好，不要焦虑。找到问题，解决问题。
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塑料袋大法好！妈妈再也不用担心我剪套膝了
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如何正确使用保护杆？
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蒋哈克中国行6.13日正式启动
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启动要多练
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顺利取得 IPF 认证教练，恢复备赛！
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深蹲前，你做动态牵拉了吗？
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艰难恢复到160KG
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“要不要运动一下”
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备赛第一天，就被制裁了？？？
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还有 11 天！
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手把手教你激活肌肉，预防硬拉代偿~
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差距从热身开始拉开！
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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噩梦硬拉，一拉一个不吱声！
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有氧蹲 205kg*8