想要动作稳，力线正，愿意慢，愿意停
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加拉甘柔术练习
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纯粹的训练视频，连BGM都不要了？
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珍爱生命，学会逃杠
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如何正确使用保护杆？
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三点的高铁🚄一点还在训练
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吃坏肚子深蹲是可以的，硬拉是万万不能的
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无情辅助项之暂停深蹲
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两根弹力带带你走向不一样的世界
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德州计划，中阶训练者必备
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参加IPF亚锦赛（必看）
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杰斐逊卷身，增强脊椎对于弯曲的耐受程度，降低受伤的风险
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300kg传统硬拉，看过瘾了吗？
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遗憾 130kg 没有再推两个
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蒋哈克中国行6.13日正式启动
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卧推的热身组，有什么注意点？
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简易冰袋冰水浴1.0，期待2.0
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举重服真能提升20-30kg绝对力量吗？
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【伸冤人3】以暴制暴，杀神再显神威！
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趴着拉的人也可以很强！
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不会桥推？认真看
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正式备战 IPF 世锦赛！
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270kg 深蹲训练
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噩梦硬拉，一拉一个不吱声！
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套膝不是越硬越好，适合自己的才是最好的
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备战亚锦赛
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居家运动打卡day2(动作表在最后)
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235kg蹲5个，简单一点不好吗？
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无腰带训练是好是坏？
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Candito6周来啦！短平快的周期性计划
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用好最简单的5×5，也能帮助你力量大涨！
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还有 13 天！
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培训之前也要把有氧做完！
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减不下来的都在喷，减下来的都真香！
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罗马尼亚硬拉和直腿硬拉傻傻分不清楚？