京东 11.11 红包
今天精神不错，健身房走走走【d117】
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2024.9.30运动打卡：健身房练背
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今天练臀呀
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戒色第四天
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【fafa】80G女主播的一天｜甩壶铃训练
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运动打卡第37天。
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大家是如何解决骑行磨腚的问题的呢[思考][思考]【d140】
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骑车咧骑车咧【d135】
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运动打卡day142训练内容：肩背➕核心➕有氧训练时长：43min
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回归运动打卡，30天一个周期吧，day1/30
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哒瞅🌶️
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滴，八段锦卡【d112】
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运动打卡第33天。
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『橘子健身日记第53天』每天自律打卡平板支撑
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隔壁床位腿骨折的体育生小哥哥
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2024.9.18运动打卡：哑铃平地卧推
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运动打卡day138，上肢＋腹＋有氧，62min
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去了一趟健身房，就浑身酸痛两天的小趴菜，今天在家打八段锦养生【d114】
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哑铃练肩背，新手入门，体验感受是比健身房固定器械难找发力，但胜在不用出门，可以加入日常运动清单【d125】
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大数据交友（寻找健身搭子）
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无伤摔倒技巧学习
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着凉了，蒸天然桑拿发汗一天一夜，有所好转，起床已经能打八段锦了，善，大善【d115】
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周身放松，呼吸均匀【d143】
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滴，八段锦卡【d107】
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滴，八段锦卡。要感冒了，嗓子的炎症压不住，顺着就往胸口走，在偷懒几天和打八段锦之间摇摆不定【d116】
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爬楼进度21/150天
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游泳，包场，爽！【d145】
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健身展示
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我要生吃🐭
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今天练臀！
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游泳+健身房，猛猛出汗的一个上午【d122】
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坚持爬楼150天 进度9/150
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【20分钟经络瑜伽——肝胆经养护】睡前疏肝 秋季🍂排毒养颜 缓解慢性疲劳 祛除肝燥｜舒曼yoga
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昨天吃错药了，昏倒一天，今天吃对药了，打八段锦【d118】
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健身房打卡，总之就是开心【d132】
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八段锦的节奏，就在于静癫之间，能够收放自如，便算是功力大成（误）【d101】
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雨终于停了，出门游泳加采购【d106】
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核心没力气，表面在练腹，其实腰猛猛代偿【爬楼第52天】【在码了在码了】
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睡前这样躺20分钟，胜过跑步1小时，肚子瘦了、腿细了！