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深蹲极限再突破 260到273
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深蹲极限至273 硬拉285助力带脱手,290至膝盖 碳水不足,饿的没力气了
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调整一下深蹲动作
蹲完舒服
深蹲215kg 2个4组 (20240527)
【卧推】杆儿似乎有点下不去,来给点建议铁汁们,今天冲90kg
站了5个半小时,饿了8个小时,卧推 152.5kg
安排个sbd日 5次试举
一个普通的计划之外的sbd日,深蹲硬拉突破极限
深蹲的pr也来了 涨了30kg 兽哥yyds!
这衬衫怎么遇水则化啊
忽然领悟深蹲的奥义
270出个杆
深蹲185kg 5×5
深蹲坚持不下去?来杯奶茶边喝边蹲!
让我看看谁架上蹲动作这么丑 原来是我自己
嗨丝深蹲
调整深蹲
薛老师越来越有型了,但是我的动作还不是很稳定
深蹲180kg 3×3
深蹲240kg2个1组,252.5kg2个3组,卧推136kg3个5组,深蹲225kg2个4组 (20240718)
卧推130kg2个5组
卧推+底停蹲
臀腿炸裂训练
深蹲200×2
Mental fatigue reborn¹
深蹲 182.5kg 4个4组 (20240322)
从此以后 请你在没有我的城市里坚强 我也会在没有你的城市里疗伤
低碳+失眠 最近感觉在蹲推 拉……不动
一年前 推90都费劲 还触不到胸
现在卧推极限估计145 调动作阵痛期?
卧推145kg2个4组,深蹲225kg2个4组,合并成2个,4个,2个,继续卧推136kg2个4组,继续合并4个,2组 (20240711)
最后一个还能看的卧推
深蹲起不来?大屁股挺一挺就起来了
每天早起能带来多大的变化
试试新到的举重服,慢慢恢复不急
深蹲172.5kg5组6个的最后一组
嘿;-)夏天来了,你准备好了吗
深蹲150kg+160kg 冲个重量
【深蹲】蹲就要蹲的深一点 封面在最后
艰难恢复到160KG
你好短啊