深蹲极限再突破 260到273
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调整一下深蹲动作
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蹲完舒服
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深蹲215kg 2个4组 （20240527）
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【卧推】杆儿似乎有点下不去，来给点建议铁汁们，今天冲90kg
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站了5个半小时，饿了8个小时，卧推 152.5kg
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安排个sbd日 5次试举
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一个普通的计划之外的sbd日，深蹲硬拉突破极限
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深蹲的pr也来了 涨了30kg 兽哥yyds！
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这衬衫怎么遇水则化啊
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忽然领悟深蹲的奥义
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270出个杆
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深蹲185kg 5×5
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深蹲坚持不下去？来杯奶茶边喝边蹲！
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让我看看谁架上蹲动作这么丑 原来是我自己
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嗨丝深蹲
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调整深蹲
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薛老师越来越有型了，但是我的动作还不是很稳定
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深蹲180kg 3×3
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深蹲240kg2个1组，252.5kg2个3组，卧推136kg3个5组，深蹲225kg2个4组 （20240718）
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卧推130kg2个5组
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卧推+底停蹲
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臀腿炸裂训练
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深蹲200×2
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Mental fatigue reborn¹
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深蹲 182.5kg 4个4组 （20240322）
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从此以后 请你在没有我的城市里坚强 我也会在没有你的城市里疗伤
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低碳+失眠 最近感觉在蹲推 拉……不动
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一年前 推90都费劲 还触不到胸
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现在卧推极限估计145 调动作阵痛期？
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卧推145kg2个4组，深蹲225kg2个4组，合并成2个，4个，2个，继续卧推136kg2个4组，继续合并4个，2组 （20240711）
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最后一个还能看的卧推
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深蹲起不来？大屁股挺一挺就起来了
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每天早起能带来多大的变化
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试试新到的举重服，慢慢恢复不急
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深蹲172.5kg5组6个的最后一组
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嘿;-)夏天来了，你准备好了吗
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深蹲150kg+160kg 冲个重量
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【深蹲】蹲就要蹲的深一点 封面在最后
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艰难恢复到160KG
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你好短啊