练背日｜引个体再划个船
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肌肉小腿
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练完咯，在尝试一种新拍法
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最佳练背动作分享
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不练腿？
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练背啦
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练背黄金动作推荐（上）
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做完今天的训练咯
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练腿日！
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练背千万别第一组就高位下拉！
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好好练背
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练背2种常见错误方式，这下知道你的背为什么练不好了吧
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这是腿举（45°倒蹬）训最容易粗腿的训练方式，你知道吗？
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我是一个练完会自己器械归位的好宝宝
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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疲惫的身躯，靠意志坚持锻炼。
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练完腿就老实了
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好久没发健身视频了！
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脸垮 双下巴就去练背，是有一定原理的！
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硬拉咯｜放假回家
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太久没更新啦
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背部干货 背阔肌动作分享
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【备战WNBF世界赛】 训练vlog——背
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大圆肌黄金动作！！充分上下回旋
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隔两个多星期没练背啦， 明显感觉力量有变弱了。
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背展双肱二不会做！多去做这个动作！
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薄肌人的练背日
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叶湘伦
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背练的怎么了
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练背强度过小
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奥赛212冠军 科恩·皮尔森 背部训练 距离奥塞还有15天
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女生脸垮就去练背
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脸垮 双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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高位下拉应该怎么做才对呢？
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【30分钟 背部训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 激活与强化背部肌群 | 改善姿态 缓解背部酸痛 （中级普拉提课程）
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四分之三展背
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小翅膀能不能飞起来？
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练背全过程超详细的！为的就是没思路，不知道如何下手的姐妹们！适合收藏有用时慢慢看~
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『半个月存货之练背日』
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增肌第3周#06：又是不想做饭的一天，练背+二头，直播喉咙都哑了