京东 11.11 红包
30天晨骑减脂第六天
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30天早起骑行减脂[第一天]
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30天早起骑行减脂[第三天]
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俯卧撑支架30天每天100俯卧撑〔第十五天〕今天是胸部俯卧撑
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晨骑33公里，均速30，下雨了且骑且珍惜！
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150斤胖子的30天每天100俯卧撑挑战〔第二天〕
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好久没骑车了码表都放坏了
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瞎练萌新俯卧撑板30天每天100俯卧撑挑战〔第三天〕
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居家健身第185天 100弹力带引体 15.10.15.10.15.10.15.10 ，100双杠臂屈伸 30.25.20.15.10
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俯卧撑支架30天每天100俯卧撑〔第十四天〕今天是背阔肌俯卧撑
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居家健身第209天
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俯卧撑板30天每天100俯卧撑挑战〔第六〕今天是背阔肌俯卧撑
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俯卧撑板30天每天100俯卧撑挑战〔第五天〕今天是练肩俯卧撑
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居家健身第187天 100钻石俯卧撑 30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑.30.25.20.15.10
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第一次参加团练也是第一次骑131公里
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居家健身第221天 9公斤负重钻石俯卧撑
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菜腿骑行〔10〕62公里
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阳康后第一次骑行〔61公里〕
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徒手健身第152天
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菜腿夜骑〔12〕39公里
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居家健身〔第160天〕体脂越来越高，状态越来越差，再不减脂，就要变回去了!
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我阳康回来了!感觉已经废了!继续徒手健身〔第144天〕今天先60正反手引体+50双杠臂屈伸吧！
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菜腿的第一天骑行
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菜腿骑行〔9〕49公里拍了个寂寞
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今天一个人晨骑34公里.均速28！
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居家健身第194天，100弹力正反手引体 15.10.15.10.15.10.15.10 .100双杠臂屈伸 30.25.20.15.10
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居家健身第第186 100正反弹力引体，15.10.15.10.15.10.15.10 100双杠臂屈伸，30.25.20.15.10
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30天俯卧撑支架打卡每天100个〔第二十六天〕背阔肌俯卧撑
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居家健身第197天，100射手俯卧撑 30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑 30.25.20.15.10
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居家健身〔第153天〕150个各式俯卧撑+一些练臂器械
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大雨骑行[裂开]
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好久没夜骑了66公里休闲骑安排!
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晨骑29公里
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晨骑34公里 均速31，换换路线
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晨骑34公里，均速28 爬坡记录
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俯卧撑支架挑战30天每天100个俯卧撑〔第二十天〕今天是肩部俯卧撑!
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俯卧撑板挑战30天每天100个〔第八天〕今天是肩部俯卧撑
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居家健身第198天 100正反手弹力带引体，15.10.15.10.15.10.15.10，100双杠臂屈伸，30.25.20.15.10
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今天夜骑〔40公里〕遇到一只狗子被撞了。
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居家健身第224天 这两天搬东西有点累就练这么多
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居家健身第219天 负重9公斤