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每日一次,强化核心力量,有效缩减5-10公分腰围【附方案】
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我发现周围其实有很大一部分朋友的“肚子”并不光是因为体脂率过高造成的,更有很大一部分原因是在于核心力量太弱,但练习核心并不简单是练腹这么简单,所以我觉得非常有必要专门做一期视频来帮大家解决这个问题,训练计划一共包含了三个步骤,坚持跟练,你的核心力量就能不断加强,肚腩减小,腰围降低。这里是#Erik的海盗电台#,Let‘s ROCK!谢谢大家观看,喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏,还有关注,您的鼓励是我最大的动力! B站:Erik埃里克 答疑微信:bufferik
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