京东 11.11 红包
俯卧撑25x5,2022-08-28周日下午。
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直臂锻炼30x5,2022-09-04周日下午。
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直臂训练25x5,2022-08-26周五下午。
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俯卧撑30x5,2022-08-15周一下午。
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直臂训练20x5,2022-08-20周六下午。
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下斜俯卧撑15x10,2022-08-06周六下午。
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下斜俯卧撑15x10,2022-08-12周五下午。
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俯卧撑15x10,2022-08-09周二下午。
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引体10x10,2022-08-12周六下午。
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直臂锻炼15x10,2022-08-07周日下午。
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11.16公里4'40"，2022-09-25周日下午。
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532公里4'46"，2022-08-25周四早上。
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引体向上10x10,2022-08-18周四下午。
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引体向上11x5,2022-11-21周一早上。
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引体向上10x5,2022-11-12周六早上。
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曲臂伸10x6,2022-11-13周日早上。
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曲臂伸10x6,2022-11-11周五早上。
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引体向上10x5,2023-01-01星期日下午。
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引体向上6x10,2022-08-16周二下午。
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引体向上10x10，2022-07-30周六下午。
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引体6x10,2022-2022-08-03周三下午。
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引体向上10x10,2022-11-26星期六。
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俯卧撑60个，2022-09-01周四早上。
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【锻炼】负重引体向上7x11组，2022-01-29
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10.75公里4'46"，2022-07-08周五下午。
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【锻炼】稍微负重引体向上10x6组，2022-01-19
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【锻炼】负重引体6x12组，2022-01-31除夕
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引体向上10x5,2022-11-18周五早上。
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11.31公里4'37"，2022-05-01周日。
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12.33公里4'34"，2022-04-10周日
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12.36公里4'47"，2022-05-08周日，母亲节。
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引体向上10x10,2022-12-20星期二。
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直播锻炼15x10,2022-12-23星期五。
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10.11公里4'42"，2022-04-22周五。
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10.45公里4'51"，2022-11-01周二下午。
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10.30公里4'35"，2022-12-20星期二下午。
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10.61公里4'44"，2022-06-05周日。
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引体向上勉强12x8,2022-12-14星期三下午。
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10.60公里4'42"，2022-10-23周日下午。
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引体向上10x12,集中隔离第5天，2022-12-06星期二。
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哑铃练肩动作不标准，2022-07-28周四早上。