京东 11.11 红包
大叔保持年轻的秘诀，坚持高强度的力量和体能训练，减少肌肉流失
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46岁大叔逆龄生长，他是如何保养身体的？分享四点心得，健身是重点
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说是去旅游，其实是换个地方健身。
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健身是一辈子的事，十年如一日坚持锻炼身体，自律的人生必定美好。
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46岁大叔长期坚持徒手健身，锻炼出不错的肌肉，分享一下健身经验
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70后大叔拉几组引体向上，不知道算不算标准？
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48岁大叔表演一套街健动作，算是“丐版体操”？
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70后大叔恢复正常健身训练，上点强度，连续完成双力臂+臂屈伸+引体+俯卧撑
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＜中美冰球的体能和专项训练的不同＞RAW TALK 生聊
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靓仔常吃烧烤也有六块腹肌的秘诀是什么？就是每天几百个俯卧撑，单组100+个。
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兄弟们，打卡自律啦！15分钟自重健身跟练视频。
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肌肉力量和线条慢慢变好了，就是持久力退步了…
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70后大叔今天练引体，测试下完成100个标准引体向上需要多长时间。
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内卷大叔遭民愤，今天练简单点的，做五分钟的俯卧撑。
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饱经沧桑的肌肉大叔，自弹自唱一曲：一生所爱，献给粉丝。
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47岁菜鸟瑜伽大叔练习一字马，手倒立，俄挺。
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45岁中年健身大叔尝试老年人专项，推站姿健腹轮，搞32个累成狗，再做100个花式俯卧撑。
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摆烂半年后的中年大叔战斗力还剩多少？拉50个引体向上测试下。
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中年大叔献丑表演几套街健动作。
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46岁大叔温习一下人体旗帜这个动作，好久没练了，准备学顺风旗漫步。
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46岁大叔挑战体能极限，短时间内完成20个双力臂40个引体100个俯卧撑。
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很忙？没时间锻炼身体？跟46岁大叔来一波10分钟自重健身训练吧！
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考验全身的肌肉耐力和爆发力，能完成这个体能挑战的健身人士不超3%。
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46岁肌肉大叔已恢复七成功力，快速完成10双力臂50引体100俯卧撑。
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大叔阳后第五天开始简单的康复训练，健身水平已经退化成80岁老汉！
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46岁大叔负重30公斤训练单杠引体向上和双杠臂屈伸，锻炼上肢的肌肉和力量
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70后大叔的燃脂训练，体能训练，100个俯卧撑加200深蹲。
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在户外一边健身一边感受围观的目光，感觉非常棒！拉双力臂，练俄挺，做手倒立也更有动力了。
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油腻大叔“胖了”30公斤，只能拉10个引体了！算不算标准？
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45岁大叔做10种白银难度的俯卧撑，锻炼全身肌肉。
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大龄街健大叔强行碰瓷唱歌网红，无声卡，无麦，自弹自唱。
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77年的大叔，爱健身，这状态还可以吧？
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70后街健大叔【拉力强化训练100期】第一期：60个撞胸引体向上。
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45岁大叔今天训练内容很简单，5分钟拉50个引体向上，顺带show下肌肉。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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一边锻炼身体一边听大爷大叔们吹牛侃大山，今天做100个引体100个俯卧撑。
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自律的70后街健大叔，晚间健身训练。
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玩街健不能只练上半身的肌肉，要适当加强腿部的力量和柔韧性训练
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街健大叔时不时练下腿，杠铃深蹲做组，增强腿部肌肉。
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约几位健身猛男到家里整活！
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燃爆全身肌肉，超强体能训练，没五年健身基础请勿尝试。