自律的70后街健大叔，晚间健身训练。
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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45岁中年健身大叔尝试老年人专项，推站姿健腹轮，搞32个累成狗，再做100个花式俯卧撑。
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70后大叔日常健身训练，推力基础篇-俯卧撑。
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健身伙伴们齐聚公园，杠上飞驰，各显神通。
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48岁大叔练体能，超累人的十分钟健身训练。
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大叔剃了个光头，没有颜值只有肌肉。
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兄弟们，打卡自律啦！15分钟自重健身跟练视频。
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长年坚持健身的肌肉大叔测试下，10分钟内能做多少个标准俯卧撑。
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67岁大爷轻松做慢起倒立，47岁大叔背壮汉做俯卧撑。
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45岁70后大叔负重30斤做引体向上，俯卧撑等组合训练。
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整200个俯卧撑练练肌肉耐力。
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今天不练力量，简单的拉伸一下肌肉和韧带。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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45岁70后健身大叔负重35公斤，25公斤，15公斤做日常引体向上训练，锻炼身体。
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大龄街健翻车现场，中年大叔们一直在努力。
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街健大神拿来热身的动作，70后健身大叔花了6个月才学会！是天赋不够？还是真的老了！
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胡编乱造了一组健身训练，练体能的，做完累个半死。
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健身UP主不远千里，带一家人到柳州，吃正宗的螺蛳粉。
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70后大叔自学街健两年，只会几个简单的动作，肌肉线条倒是比以前好了点。
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55岁都还在练俄挺，练倒立撑，你们年轻人这么快就躺平啦？赶紧动起来！
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大叔健身上瘾了！凌晨一点还要抽时间练几下。
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46岁大叔拉单杠练肌肉，挑战10分钟内完成100个标准的引体向上。
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70后自律健身大叔户外锻炼身体，拉引体向上，双力臂，做屈臂撑，倒立撑。
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46岁大叔10分钟日常健身训练，50引体50俯卧撑50臂屈伸50卷腹50深蹲。
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身体又变沉重了
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77年的大叔，爱健身，这状态还可以吧？
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很久没发徒手健身的教学视频了，来一期干货吧。
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70后大叔拉几组引体向上，不知道算不算标准？
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你们躺着床上刷手机的时候，47岁大叔还在努力练街健。
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70后大叔假期仍维持高强度健身训练，多年的坚持锻炼出强壮的肌肉
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大叔阳后第五天开始简单的康复训练，健身水平已经退化成80岁老汉！
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猛男是怎样炼成的？46岁大叔不惧风雨坚持自律健身，狂拉100个引体向上。
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70后大叔教小伙伴们练肌肉，赶紧动起来，多练基础—引体向上，臂屈伸，俯卧撑。
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健身需要劳逸结合，肌肉才能更好的生长，45岁大叔健身休息日展示一下才艺，自弹自唱一曲。
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轻训练 维持
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8月8日推力俄挺训练
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70后撸铁菜鸟尝试两倍体重硬拉，锻炼肌肉爆发力。
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简单的训练，50个慢速的L型引体向上，练背阔肌，肱二头肌和腹肌
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60后70后们大显身手，展示各种街健神技，龙旗漫步，双力臂，L引体。
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健身当做爱好，自律成为习惯。我是70后。