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自律的70后街健大叔,晚间健身训练。
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48岁大叔这身材怎么练?只需徒手健身。
45岁中年健身大叔尝试老年人专项,推站姿健腹轮,搞32个累成狗,再做100个花式俯卧撑。
70后大叔日常健身训练,推力基础篇-俯卧撑。
健身伙伴们齐聚公园,杠上飞驰,各显神通。
48岁大叔练体能,超累人的十分钟健身训练。
大叔剃了个光头,没有颜值只有肌肉。
兄弟们,打卡自律啦!15分钟自重健身跟练视频。
长年坚持健身的肌肉大叔测试下,10分钟内能做多少个标准俯卧撑。
67岁大爷轻松做慢起倒立,47岁大叔背壮汉做俯卧撑。
45岁70后大叔负重30斤做引体向上,俯卧撑等组合训练。
整200个俯卧撑练练肌肉耐力。
今天不练力量,简单的拉伸一下肌肉和韧带。
有人说我变苍老了!健身水平不行了!自然的老去不是很正常吗?
45岁70后健身大叔负重35公斤,25公斤,15公斤做日常引体向上训练,锻炼身体。
大龄街健翻车现场,中年大叔们一直在努力。
街健大神拿来热身的动作,70后健身大叔花了6个月才学会!是天赋不够?还是真的老了!
胡编乱造了一组健身训练,练体能的,做完累个半死。
健身UP主不远千里,带一家人到柳州,吃正宗的螺蛳粉。
70后大叔自学街健两年,只会几个简单的动作,肌肉线条倒是比以前好了点。
55岁都还在练俄挺,练倒立撑,你们年轻人这么快就躺平啦?赶紧动起来!
大叔健身上瘾了!凌晨一点还要抽时间练几下。
46岁大叔拉单杠练肌肉,挑战10分钟内完成100个标准的引体向上。
70后自律健身大叔户外锻炼身体,拉引体向上,双力臂,做屈臂撑,倒立撑。
46岁大叔10分钟日常健身训练,50引体50俯卧撑50臂屈伸50卷腹50深蹲。
身体又变沉重了
77年的大叔,爱健身,这状态还可以吧?
很久没发徒手健身的教学视频了,来一期干货吧。
70后大叔拉几组引体向上,不知道算不算标准?
你们躺着床上刷手机的时候,47岁大叔还在努力练街健。
70后大叔假期仍维持高强度健身训练,多年的坚持锻炼出强壮的肌肉
大叔阳后第五天开始简单的康复训练,健身水平已经退化成80岁老汉!
猛男是怎样炼成的?46岁大叔不惧风雨坚持自律健身,狂拉100个引体向上。
70后大叔教小伙伴们练肌肉,赶紧动起来,多练基础—引体向上,臂屈伸,俯卧撑。
健身需要劳逸结合,肌肉才能更好的生长,45岁大叔健身休息日展示一下才艺,自弹自唱一曲。
轻训练 维持
8月8日推力俄挺训练
70后撸铁菜鸟尝试两倍体重硬拉,锻炼肌肉爆发力。
简单的训练,50个慢速的L型引体向上,练背阔肌,肱二头肌和腹肌
60后70后们大显身手,展示各种街健神技,龙旗漫步,双力臂,L引体。
健身当做爱好,自律成为习惯。我是70后。