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瑜伽的科学（第一部分冥想）
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David老师讲解站立后弯的练习步骤和基本原则（第一部分）
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AJ：乌加依呼吸法以及搜-瀚呼吸冥想技术
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John Scott：上行气和下行气，呼吸和重力的对话
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Mark Darby：下犬式中手臂的位置
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Richard Freeman讲解瑜伽呼吸法的基础
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Paige Warthen：如何做到向后穿越
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仅仅练习阿斯汤加
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David老师讲站立后弯的练习步骤和基本原则（第二部分）
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艾扬格大师在1977
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瑜伽欣赏：后弯的极致
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Michaël Bijker：圣光调息法逐步详解
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瑜伽的科学（第五部分：当下）
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John and Julia Scott：生命短暂，爱是一切
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David老师讲站立后弯的练习步骤和基本原则（第三部分）
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Mark Darby：上犬式到下犬式的转换如何做
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Kino讲你为什么做不好手抓脚趾延展式
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从鹤禅式学习呼吸模式
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我的道——Kino MacGregor篇
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Joey Miles对阿斯汤加瑜伽初学者的十条建议
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瑜伽的科学（第七部分：意识）
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所有人都能练习的鼻孔交替呼吸法
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如何快速修复肩关节伤痛？
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12计数数息呼吸控制法
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阿汤欣赏：Dany Sá 阿斯汤加练习
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阿汤视频欣赏：Laruga Glaser 不可能
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Brea Johnson：手臂外旋和肩胛骨拉伸的练习
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Mark Darby：幻椅式应该怎么做？
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Mark Darby 讲解如何从下犬式向前跳到两手之间
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David讲练习阿斯汤加瑜伽如何避免把肩练太宽和紧
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阿汤欣赏：Day Christensen：中级序列的练习
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Maty Ezraty：谈阿斯汤加瑜伽第三部分
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Joey Miles 阿汤的根基及初学者指导六：关于静坐冥想
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阿汤欣赏：六分半看完阿斯汤加完整第三序列
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Kino谈练瑜伽受伤怎么办
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阿斯汤加瑜伽，一生的练习
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Mark Darby：初级序列中关于前屈的探讨
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AdamKeen：用横膈膜呼吸改进体式练习
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Richard Freeman：瑜伽毁了我的生活
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Joey Miles：阿汤的根基及初学者指导一：练习的态度
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阿汤欣赏：Ty Landrum 呼吸的流动