举重台还没整好 现在这里练一会吧
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胸肌放松状态是QQ弹弹，只有充血或用力才是硬的宝子们
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实力推多重算重？
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恢复SBD训练第一周
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花了六个月高翻从120提升到130kg
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半夜训练，被狗吼了一夜。
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高翻新PR！70KG！
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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坚硬的嘴 松松的腿 还有谁？
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肉腿子，双马尾子，哒哒哒哒子【肉饼浅跳】
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夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
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很显然 关节灵活度 和动作细节决定一个动作模式是否高效以及最后的成功率，成功率又决定了比赛的掌控权是否掌握在自己手上。
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天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析，绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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膝上下蹲翻，动作技术示范
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健身房爆改小孩姐
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羽毛球MVP结算画面意外彩蛋！
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懂人情世故了，知道艾特我了
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22体脂到12体脂，脂包肌是真显大
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朋友，这个你可以吗？
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超过三倍体重19公斤的架上挺
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幕后故事: 艾尔巴赫挑战230kg挺举失败，导致股四头肌部分撕裂，无奈世界杯退赛
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硬式壶铃抓举49公斤
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这个动作真的是震惊到我了
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举重运动员用来发展上肢力量的重要辅项 倒立推训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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高翻挺100！
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2×28KG 6轮 10次 直接没劲了 ......
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时隔多日没发布作品了，感谢支持！分解式与连贯高翻挺动作示范
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对比下人生第一次挺举和今天的训练
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《偷摸》
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有谁像我这么犹豫啊？
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高翻100了
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借力推70kg
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想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤，主动提肘这一步非常非常之关键，但是很多人都把这个动作做错了，结果就是努力了，但是技术得不到改进。
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一次被一个说不太清楚的的女教练指点的、让她做动作又推推拖拖的，最后用木棍比划也没让我明白的，但自身状态还行的训练
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当你打破世界纪录，教练/队医会有多开心? | Feat：罗诗芳
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健身随记｜刚好没蹲到幅度的深蹲是怎样的
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这个含金量如何？
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早上的双48kg的壶铃高翻积累 下午的杠铃硬拉260的力量积累
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常熟阿诺科技备赛备成一坨翔，胸部严重雌化，全身上下毫无训练痕迹，对自己的一头肌迷之自信，绷不住了