肥小，抓紧时间上跑步机
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抓紧时间上跑步机吧
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insomnia
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抓紧时间上跑步机咯，肚子坐下来三层肉直接看不成，下周分开搞一搞拯救一下
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废了废了上跑步机吧，下周又开始混。
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楼上发出打桩机声音还让不让人睡觉了
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废了废了，越来越肥小
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越发肥小
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随便练个腹，这周就这样了肥得练完都看不见
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咋还多拍了一个人进去[捂脸]
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7天打鱼6天晒网，垮一大截，等过久再恢复。
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快一个月没练了
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每天练练腹搞一搞恢复下
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太肥了精力老差，爬爬楼
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【狗见了都摇头1211】新作上线，快来看看！
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调整一下腹部比例
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日常维护保养
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难得单独练一个循环，明天搞个腿腹搞个有氧，肚子太肥了
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就练了个腹，现在的动作细节选的不好，形状有问题🤣
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一个星期只练一次的水货强行上线装逼分开练一个循环拯救一下，先练一个胸背
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废了废了，肥的拉都拉不动，乳头都快肥雌化了
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夜班朱出来上个厕所
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力量整体下降百分之20
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每天搞一搞
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脂包肌之王，背面简直无法看，又薄又肥[捂脸][捂脸][捂脸]
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随便练练
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随便练练手臂
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随便练练
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难得练次腿
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这时候可能已经过42多了，量的时候已经没什么泵感了血液回流速度很快啊
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后蹲收尾增幅高达10公斤以上，得好好练了
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众所周知，线条越明显人越弱，等腹肌成8块的时候就是最弱的时候，直接无法，这岗位，哎。
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还是吃的太少一周练一次也不敢吃啊
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熟练工朱师傅一顿骚操作回屋了。。
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嘿嘿
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保持一下
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胖了
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溜达
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太久没练了67。5公斤搞一搞
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冲个澡睡觉这紧实感通常只有第二天以后才最好