废了废了，肥的拉都拉不动，乳头都快肥雌化了
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废了废了体重又轻又肥，还是搞钱重要啊，哎
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废了废了哎
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家住19楼 刚拿尺量完
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废了废了
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废了废了上跑步机吧，下周又开始混。
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随便练练手臂
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腿沉、乏力、跑不动？就做这6个实用的腿部针对性训练.赶紧收藏试试吧
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背部直接看不成。直接跳过废了废了。
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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随便练个肩手臂
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调整一下腹部比例
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快一个月没练了
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慢慢恢复
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朱师傅流水线干废了，拉170都艰难
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每天练练腹搞一搞恢复下
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半年没练过手臂了，随便练2下扁平二头和消失的三头，毕竟二头还是很实用的
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随便练练
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随便练个腹，这周就这样了肥得练完都看不见
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7天打鱼6天晒网，垮一大截，等过久再恢复。
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随便搞一搞
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日常维护
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难得练一次，除了肥其他没什么好说的
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咋还多拍了一个人进去[捂脸]
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随便搞一搞
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硬拉回到170了，除了感觉肋骨痛，没什么训练效果，慢慢恢复
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太久没练了67。5公斤搞一搞
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感冒瘦了2斤 还没好完
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流水线干废了，哎又从172。5开始
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后蹲收尾增幅高达10公斤以上，得好好练了
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太肥了精力老差，爬爬楼
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绝对的掉称王！细腰瘦腿真的太绝了！一起跳跃1200次
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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21天瘦了43斤🔥
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干活干的肩都肿了