V
主页
训练内容:双杠臂屈伸 16×10
发布人
关节稳定性有所改善,后续还需积极恢复。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
灰色显大
训练内容:双杠臂屈伸 20×10
训练内容 双杠臂屈伸 18×10
训练内容:双杠臂屈伸 24×10
训练内容:引体向上 16×10
训练内容:双杠臂屈伸 14×10
训练内容:双杠臂屈伸 22×10
训练内容:引体向上 14×10
训练内容:保加利亚包 平蹲 22×10
训练内容:双杠臂屈伸 10×10
训练内容:T杆转体抛铃 20×5
训练内容:保加利亚包 平蹲 20×10
7月30日
训练内容:引体向上 15×10
训练内容:潘德雷划船 10×5 (70KG)
训练内容:保加利亚包 平蹲 10×10
训练内容:引体向上 17×10
训练内容:悬垂举腿(悬垂反向卷腹)10×10
训练内容:背挺 30×5
训练内容:杠铃片蹲举
训练内容:保加利亚包 平蹲 15×10
训练内容:引体向上 12×10
户外晒太阳
训练内容:地板卧推 10×5 7×5
膨胀的肌肉男
训练内容:俯卧撑 15×10 (五一节再送一组)
训练内容:站姿接力弯举 10×10 (40KG)
训练内容:悬垂举腿 10×10
大黑牛有氧直播20240904
训练内容:站姿接力弯举 10×5 加 6×5 (45KG)
训练内容:反向划船 12×10
训练内容:俯卧撑 20×10
训练内容:引体向上 10×10
《街头健身训练指南》值不值得购买?街健第一本系统化理论书籍个人评测
起来继续
中焦通了,瘦了25斤!古法健身太牛了!不要笑,巨有用!60分钟跟练版带拉伸!
自由控时 ,让男人重拾信心,重振雄风
排球运动员的身体力量训练vlog
单杠锻炼完臂力展示腹肌