京东 11.11 红包
L引体 10个
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今天最后一组引体，核心不稳，摇摇晃晃
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【健身打卡】有点打滑
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第一个锻炼视频记录
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又是xjbl的一天
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检验自己地核心与抓握力地静态动作——地面L支撑，单手单杠L悬垂
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几个月以前，瘦弱之躯
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32㎏左手军推5次，第六次不算
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腰还算行吧，看着挺粗
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水视频的5个引体
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昨夜小练：65kg，实力推
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体重70，负重双杠臂屈伸70，自己练过，才能体会到刘三乐的强大。
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2022第一组训练。引体+臂屈伸
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两首5遍连跳，不跑不跳+拉伸！暴汗瘦全身！
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靠墙倒立维持
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硬拉，160稍微简单了些
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卧推100
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实力推60kg*9
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20kg双壶铃训练，翻推组合
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xjbl，推拉蹲甩
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210kg泽奇支撑
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记录昨天的主要训练
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实力推60*5
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两个月 我亲手捏碎了以前的自己
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卧推断头台，100kg欺我老无力（去年10月份库存）
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划水训练，十个引体
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壶铃抓举32㎏×5
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打磨动作的练习
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证明我还活着
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今日的推拉训练
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30秒3次每组，共20组10分钟壶铃循环抓举
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浅浅的整个活儿
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关疯了，做点自重训练
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山羊挺身100kg做组，身材越来越匀称
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实力推60kg×5（水个视频）
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七夕还没过，借力推85过一下
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第一次买腰带，170开个光
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负重20kg*8加+二指引体
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锁握硬拉170✖️2，实力推60✖️7
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负重20kg引体×10➕壶铃翻+推×10组
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在全校都无敌的五个引体向上