京东 11.11 红包
又是xjbl的一天
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即使摔倒也面不改色
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xjbl
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胃袋变形记
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色是少年第一关
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山羊挺身100kg做组，身材越来越匀称
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自律两年，我收获了这些
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力量感の小曲丨FUNK合集PHONK
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今日份训练
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谨记教练教诲
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摸的明白吗
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xjbl，推拉蹲甩
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拷打二头肌，100-110-120-130-140kg
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160kg半蹲✖️5
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负重引体向上划水训练
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壶铃推举32㎏×3
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负重引体向上50kg×1
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山羊挺身一倍体重(70kg)10次 做组达成
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靠墙倒立维持
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试一下手感？还不错诶！
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20kg双壶铃训练，翻推组合
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150kg4*4，终于在商业健身房找到个硬拉台，还是自己亲自组装的哈哈哈
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娱乐项目，单手硬拉100kg做组
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在家练胸动作简单实用
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几个月以前，瘦弱之躯
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APT～
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我没办法……
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泽奇箱蹲140kg8次组
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一台停产几十年的FLEX夹胸飞鸟机为什么那么迷人？！
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小重量泽奇行走训练
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硬拉180，略感轻松，就作为2024的起点吧
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20kg—250kg泽奇支撑，做的很轻松，笑得很灿烂
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停练4个月，新手开局，蹲/推/拉110/80×2/140
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恢复自律的一天！
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狼和狈 有氧训练--20241106
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190kg泽奇静态维持，叫醒二头肌
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细狗初中生就是爱展示
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通讯录在电梯大秀腹肌
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尝试一下APT
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划水训练，十个引体
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第一个锻炼视频记录