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把工具放进工具箱,而不是被工具俘虏,咖啡是很好的工具类饮品|防止咖啡依赖
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降低心率需要多久啊|需要多久才能将心率降下来呢?没有期待的努力让人绝望|我的经历
咖啡因在我减肥以及长距离耐力训练中的辅助作用
降低心率跑法|在跑步训练中,最有效降低心率的方法就是利用心率来指导训练
马拉松目标配速,训练中的比例其实应该很少,大量的慢跑才是必须
新手阶段是跑快点还是跑远一点
善于利用跑鞋提高运动能力,而不要依赖跑鞋科技带来的运动表现
面对LSD应该像个大波浪学习,连哄带骗,不要用猛男的心态去拼命
对外示强,对内检弱,不直面自己的问题,只会越练越差,保持愉快
捷径|跑了很久了依旧降不下来,没那么多时间做长时间慢跑,有捷径吗
跑步了,变好了,进步了,开始飘了,跑在舒适区的边缘就可以达到目标了,别在崩溃的边缘反复摩擦
最大心率
他们为什么那么强|老年人部分|没有好坏只有不同
为什么跑马拉松?其实跟跑步无关,追的是生活的价值
降低心率为目的,耐力训练,间歇训练,力量训练的区别和取舍
0无氧|如果不主动去索引,每个人都会活在自己的信息茧房里,善利用工具
10公里到30公里的快乐
心率降不下来,除了跑在了能力范围之外,另外生活细节也影响大
不想输就别拼命,想赢就好好训练,泪水冲刷不掉懒惰
小绿豆又掉了,那就换个新的装备玩玩吧,跑不动的时候就试试新玩具
心率区间|认识心率区间,识别运动强度和代价,花最少代价干最大的事,别拼
如何安全增加跑量
中年老男人
为什么提高跑步能力这么难?值得吗?
周跑量的几个阶段|130公里左右|赛前是个什么状态
心率带
【Sweat Elite】Matt Fox - 大量训练的马拉松训练计划 - 芝加哥马拉松备战
没有明确体感的时候,降低心率是最稳妥的方式,为什么跑步心率高
周跑量60公里之后
如何跑得更快的半程马拉松——获得个人最好成绩的训练技巧!
碳板跑鞋我能驾驭吗
【Nick Bester】提升速度:10个必备跑步技巧,让你跑得更快
如何备战马拉松 + 我的当前训练计划 *我的下一场比赛*
野河寻鲤四:寻龙点穴,鲤鱼手到擒来!
【TRACK】俄克拉荷马州立大学长跑 | 训练周第一天
接受所有的事与愿违,微微一笑,回家吃面,才能下次继续
有些事情只有一次机会|事教人一次就会,可有些事情可能没有改错机会,祝大家一切顺利吧
为75分钟内跑完半程马拉松进行训练
普通人马拉松训练的真相
【Luis Orta】双重阈值训练 - 迈阿密马拉松训练 第2集
来自医生劝告:一定不要每天都跑步!!#马拉松 #半马 #马拉松训练 #长沙马拉松 #送你去跑马