对外示强，对内检弱，不直面自己的问题，只会越练越差，保持愉快
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
降低心率需要多久啊|需要多久才能将心率降下来呢？没有期待的努力让人绝望|我的经历
...
降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
...
跑步了，变好了，进步了，开始飘了，跑在舒适区的边缘就可以达到目标了，别在崩溃的边缘反复摩擦
...
降低心率跑法|在跑步训练中，最有效降低心率的方法就是利用心率来指导训练
...
长距离 LSD 慢跑的隐藏风险
...
有些事情只有一次机会|事教人一次就会，可有些事情可能没有改错机会，祝大家一切顺利吧
...
心率降不下来，除了跑在了能力范围之外，另外生活细节也影响大
...
善于利用跑鞋提高运动能力，而不要依赖跑鞋科技带来的运动表现
...
10公里七分配，别笑死人了
...
跑步新手以为自己是7分半配速的菜鸡，热心大佬指点后才发现，自己是练习时长两分半的坤🐔，9分配速也算跑步吧！
...
中国有多少人能在1小时内跑完10公里？
...
0无氧|如果不主动去索引，每个人都会活在自己的信息茧房里，善利用工具
...
马拉松目标配速，训练中的比例其实应该很少，大量的慢跑才是必须
...
为什么建议4小时外的跑友不要跑速度训练
...
坚持跑步2年，配速越来越慢了！
...
降低心率为目的，耐力训练，间歇训练，力量训练的区别和取舍
...
面对LSD应该像个大波浪学习，连哄带骗，不要用猛男的心态去拼命
...
#跑步 3位美女不同月跑量的腿型
...
平均心率140，为什么你跑的不叫有氧慢跑？如何定义130-150心率慢跑，晒晒你的心率区间吧#跑步 #马拉松
...
跑不动了吗？来看看这个！
...
别在跑5公里了，跑10公里更爽！不信你看
...
跑步时的垂直运动不是它看起来的样子-顶级跑步教练教学
...
咖啡因在我减肥以及长距离耐力训练中的辅助作用
...
捷径|跑了很久了依旧降不下来，没那么多时间做长时间慢跑，有捷径吗
...
周跑量60公里之后
...
10公里70分钟，是不是很慢？
...
最大摄氧量提升训练方法
...
这配速，在跑步界怕是没几个人
...
天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
...
没有明确体感的时候，降低心率是最稳妥的方式，为什么跑步心率高
...
跑步的人和不跑步的人之间的区别...#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡
...
赛道最够长最够宽
...
新队服 新起点 美味的练后早饭
...
大战再度升级！究竟谁是华阳一哥？5000米二级挑战马拉松一级
...
从6分配到3分配，左脚安踏冠军3和右脚索康尼胜利21，到底怎么选？
...
经验分享 | 这样不叫有氧跑。心率160也能聊天到底算不算有氧跑，告诉你什么是边跑边聊天。祝高考的宝子们旗开得胜#跑步 #马拉松 #2023高考必胜
...
为什么要有氧跑？有氧跑的心率应该保持多少？这一期谈谈我的理解
...
跑步30KM 配速3:42/KM
...
一流跑者看心率 二流跑者看配速 三流跑者看感觉
...
10公里跑进1个小时什么水平？中国田协马拉松大众等级二级？精英级？