V
主页
【正念冥想入门课程】平静空间:第 0 天 | 冥想初体验 | 放松身心 | 睡前帮助睡眠 | 焦虑内耗自救|正念冥想引导 | 冥想猴十分钟冥想原班人马再出发
发布人
你可能听过很多种关于冥想的说法, 也可能对它抱有某种特定的期待。 但无论如何,很高兴和你在平静空间相遇。 你需要做的就是坐下来,放松一下身心。 我们还将: 一起学习更多获得平静的技巧, 一起探索冥想和大脑的运作方式。 祝你的学习或是工作一切顺利。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【正念入门课程】十分钟冥想:第一天 | 海边冥想 | 带心灵去旅行 | 放松身心 | 正念冥想引导
冥想类app有害,请麻烦停止使用!
【正念入门课程】十分钟冥想:第四天 | 如何应对冥想中的困意? | 正念冥想引导 |
西方正念运动先驱—乔.卡巴金 的正念冥想课大师课【中文配音】
【免费】21天系统学习冥想,10年导师带练+理论讲解|周年典藏版,科学入门正念
【正念入门课程】十分钟冥想:第七天 另一个新的开始 | 换一种方式和情绪相处
【正念入门课程】十分钟冥想:第八天 | 给冥想一个小目标 | 放松身心 | 正念冥想引导
睡前冥想引导 坚持不到5分钟就会睡着,摆脱精神内耗提高白天专注力
【正念入门课程】十分钟冥想:第三天 | 走神是训练的一部分 | 正念冥想引导 | 失眠焦虑抑郁克星
【正念入门课程】十分钟冥想:第十天 | 专注力的平衡感 | 带心灵去旅行 | 放松身心 | 正念冥想引导
30天【冥想】练习 高效缓解压力焦虑 集中注意力 减少精神内耗 专注当下
【强效调节 | 备考心态】风暴之眼:你知道台风的中心什么样吗?| 考研考试必备
正念减压疗法创始人-乔.卡巴金 教正念冥想大师课(中英字幕)
坚持不到5分钟你就能睡着!15分钟助眠冥想 进入深度睡眠|失眠焦虑必备
【十分钟冥想】第20天:技能学习,原来如此
【正念入门课程】十分钟冥想:第二天 | 情绪车流 | 带心灵去旅行 | 放松身心 | 正念冥想引导
【中文配音】Headspace正念冥想指南 全8集
【十分钟冥想】第15天:正念与生活
【十分钟冥想】第13天 | 白日梦 | 正念冥想入门引导课程 |改善睡眠|缓解焦虑|停止过度思考
【专注力训练】专注当下:听再多不如练一次 | 你所专注的一切,反过来定义了你
正念冥想|21天进阶冥想练习
请开始你的表演
【正念入门课程】十分钟冥想:第12天 | 如何与不适感相处 | 提升专注力 | 缓解焦虑抑郁 | 改善睡眠
【正念冥想引导】平静空间:第 7天|呼吸内观|当下觉察|韵律节奏|身心状态|灯塔观察|锚点波动
【十分钟冥想】第21天:相遇有期
【正念冥想入门】平静空间:第 5 天|为专注设置锚点|回归点|专注当下|放松身心 | |恢复脑力|睡前帮助睡眠 | 焦虑内耗自救|正念冥想引导 |
10min正念冥想,停止内耗,舒缓焦虑,找回轻松心态
【正念入门课程】十分钟冥想:第22天|如何接纳不同的身心状态
【正念冥想引导】平静空间:第 6 天|从呼吸开始,做心智的掌舵|觉察呼吸|专注当下|放松身心 | |恢复脑力|睡前帮助睡眠 | 焦虑内耗自救|正念冥想引导 |
给身心的SPA-10min颂钵冥想 睡前助眠 缓解压力 消除疲劳 声音疗愈
【正念冥想入门课程】平静空间:第 2 天 | 正念冥想 | 冥想引导 | 呼吸训练 | 焦虑内耗自救|放松大脑|减压静心|平复情绪|提升专注力
【更新完结】28天心理学正念冥想课程,缓解治愈焦虑,远离抑郁和负面情绪,安眠助眠,放松神经,提升大脑潜能,缓解压力,增强记忆力,冥想引导,冥想音乐,远离失眠。
【正念冥想入门课程】平静空间:第 1 天 | 如何找到你的冥想坐姿 | 放松身心 | 睡前帮助睡眠 | 焦虑内耗自救|正念冥想引导 | 冥想猴十分钟冥想再出发
【0基础冥想】去内心的森林,释放焦虑,恢复精力|讲解+引导
自我肯定冥想:帮助迷茫自卑的你建立自信,积极面对生活|8分钟慢速版
【正念入门课程】十分钟冥想:第14天|如何为自己制定冥想计划
深度睡眠冥想|女声引导·真实海浪带你快速睡着|改善失眠|
【重启大脑】20min躺平冥想,恢复脑力,行动力提升 | 专注系列03
【正念冥想入门】平静空间:第 4 天|如何看待走神? | 正念冥想引导 | 缓解焦虑抑郁 | 改善睡眠情绪问题 | 提升专注力
20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想,即使睡不着,依然能恢复精力。推荐的练习时间:午休时,晚上睡前,半夜醒来睡不着,早上醒太早又很困。