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京东 11.11 红包
【正念冥想引导】平静空间:第 6 天|从呼吸开始,做心智的掌舵|觉察呼吸|专注当下|放松身心 | |恢复脑力|睡前帮助睡眠 | 焦虑内耗自救|正念冥想引导 |
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在之前练习里,我们通过呼吸计数,来稳固专注力和获得平静。 我们会继续加深这种专注力。 无论外界如何波动,始终能够保持稳定的自我。 我会带你在呼吸计数的基础上做一些改变,帮助你更细致地专注呼吸。
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深沉入睡、放松大脑、让紧绷的思绪安静下来,进入内心的宁静,快速入睡,
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