正确沉肩，上回旋沉肩技术，改善斜方肌发力、修正斜方肌代偿空间
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错误沉肩斜方肌越练越大‼️正确沉肩一遍就会
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一个动作教会你如何正确沉肩#肩部训练
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如何正确沉肩
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正确「沉肩」才能避免「斜方肌」过于发达
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【侧平举斜方肌酸胀怎么办？】1个技巧，让代偿远离你。
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想瘦肩，先开肩！关键是：肩胛骨稳定上回旋
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【拯救斜方肌】不想要斜方肌肥大、代偿的看过来！
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别再拉伸斜方肌，改善僵硬、肥厚，需要改善上回旋功能
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习惯性耸肩｜千万别刻意沉肩
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改善这种体态我花了多长时间?
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如何正确沉肩！
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C戈-沉肩训练（自用跟练版）
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不会沉肩的健身动作都在借力，那如何学会正确沉肩？
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这个诀窍让我肩胛骨矫正突飞猛进。口诀：肩胛骨上回旋+外展，感受背部和肩膀变宽。
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【正确沉肩】3步学会正确瘦斜方肌的方式
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这个地方肉厚脸就大
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别再错误沉肩啦！小心斜方肌越练越大！
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脊柱最喜欢的坐姿：别！坐！太！直！
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听我说 这个动作消除斜方肌！！是真的有用 ！
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上回旋才是正确沉肩！ 当心错误沉肩，越练越差！
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周六野十分钟改善斜方肌 21天效果反馈
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做任何动作之前都要先学会沉肩，一分钟跟练找找沉肩感
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别白费力气!这才是正确消斜方肌·圆肩·厚背的方法！
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斜方肌一直紧张，好酸、好厚实！
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【肱骨前移】 这套超级方案，瞬间打开肩膀、舒展胸廓、挺拔气质。 肩带综合矫正方案，肩胛骨+肱骨的完整调整才是YYDS
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做欧阳春晓直角肩+少女背15天反馈
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哑铃推肩：掌握这些细节，不仅能帮你提高练肩效率，还能帮你解决斜方肌酸、手臂代偿发力的问题
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又一个夹背悲剧：无脑夹背还要毁掉多少人？
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这种害人的东西为什么会存在？ 脊柱胸椎曲度就是这么被弄没的！
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我天！认真练背是真的能治垮脸啊姐妹们！！
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针对上斜方肌过紧，下斜方肌薄弱的耸肩姿势如何改善？
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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越夹 越沉 肩越丑！ 小心“美肩”陷阱！ 对于动作来说，细节和控制才是王道
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这是肩胛骨前倾，千万别错当驼背
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一做支撑手腕就疼？ 来教你改善
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如何有效沉肩，避免斜方肌代偿
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溜肩必看！斜方肌下降的关键——正确沉肩方法
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这是目前我见到的最差的、对人影响最大的所谓形体训练动作，并且其危害蔓延很广泛，太多人练了，救一个是一个
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如何沉肩？？？真的不难，一学就会！！！