气排球导致手腕异常，肩膀不适，可以尝试用棒类做运动康复。
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小小的印第安棒，练出灵活的手腕。
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五月开始，解锁双手 20 斤，自制棒铃。
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用运动感知身体的状态，小棒的重量和大小非常合适，练起来很舒服。
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印第安棒铃新手练习技巧分享。
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怎么知道是肩周炎还是肩袖损伤，教你如何自我判断
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原木棒铃｜尝试用不同重量的棒铃来调节身体的协调性。
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周末就是要开心｜记录一次失败的爬行。
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手腕放松
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自制棒铃｜周末可以一天两练啦！
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就用这棒铃，敲碎生活中所有的烦恼。
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肩膀酸疼，高性价比养关节
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快乐小屋逐渐成型了！
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主动去控制，不被惯性牵着走。
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升级啦，换了一个大棒。
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庆祝气排球诞生40周年内蒙古乌兰察布发源地杯全国气排球邀请赛半决赛四海兄弟一队对宇生富队第一局
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练习倒立第二天，手腕疼，只能撑几秒，求指导。
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肩周炎运动康复｜带着棒铃出去玩
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庆祝气排球诞生40周年内蒙古乌兰察布发源地杯全国气排球邀请赛半决赛四海兄弟一队对宇生富队第二局
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#俄挺挑战。有人指导，有咖啡加持，练的非常爽。
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俄挺挑战一直都在，只是最近手腕受伤了，就没有拍视频。
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蒙自双手棒铃风车练习，头疼啊。
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最好的15个棒铃训练练习
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俄挺挑战继续，棒铃、壶铃、俯卧撑，三重快乐。
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又可以玩棒铃了，力量恢复了 80%左右，还要休息一段时间才能骑车通勤。
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棒铃双持｜新棒到家第一练，开始打磨细节。
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生病了几天，继续俄挺挑战，兄弟们造起来。
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棒铃壶铃一起来，双倍快乐。
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自制棒铃练习，欢迎指导。
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棒铃练习，呼吸和下肢协调性，打好基础，为后期的升重做准备。
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10 块钱收获的快乐，无意中走进的小店，正好有新玩具需要的配件。
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锻炼身体，调整心理。
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壶铃新手求指导。
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伊朗棒铃练习第二天。
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你问我生活的意义是什么？我说我也不知道。
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江湖一笑，浪滔滔，7 月希望有新的突破。
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格斗桑博系统 - 棒铃训练 - 斯科特·索农
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500次挥舞，终换得今夜好梦。
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天冷了，远方的你还好吗？
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肩膀活动受限，疼痛难忍，这种肩周炎好治疗
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棒棒糖练习，感觉最近练习了棒铃双持，力量有所增长。