京东 11.11 红包
每顿七八成饱就可以了。不要一天只吃一顿，不要这么极端。#减脂
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这难道没有杀伤力吗？
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小腿粗壮，走路磨大腿，身体不挺拔。跟我连这个，每天一百个。
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减脂期晚餐搭配，热量极低，多吃些也没有负担。#减脂餐 #减脂
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适合新手居家锻炼的简单动作，每组20次×8组。
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清淡的烹饪，几乎没什么热量。吃饱了又何妨，何必有饥饿感。##减脂美食 #低脂低卡美食
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懒人真的不运动吗
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瘦肚子最快的方法
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腿粗，磨裆磨大腿。救星来了，简单动作，每天做。
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每天练10组，你会感谢我。
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减脂不要节食，还要尽量多的保存肌肉。#减脂
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减脂不要节食，还要尽量多的保存肌肉。#减脂
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吃和练都很重要，学会吃，让你事半功倍。#健身饮食 #减脂餐
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人民网推荐，体重大的可以安排了。
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减脂期午餐如何搭配更健康。#健身饮食 #减脂餐
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130斤减到100斤需要多久。
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼 #瘦全身 #小基数减脂
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大基数，髋膝踝不好的朋友，试试这个动作，每天运动15分钟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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减脂很简单，在每天摄入不变的情况下，早起空腹运动20分钟，效果明显。
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每天5分钟，居间锻炼，扶墙转体，不知不觉腰细了，肚子小了，全身紧致了。
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核心燃脂法，瘦全身，每天运动20分钟。
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每天早起100个，20个一组，做五组。
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大基数减旨，不跑不跳，选择这种全身参与的动作，运动1分钟，休息1分钟，持续半小时。
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早上做点有氧运动，再吃饭，效果和状态会更好些。
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背部训练，背硬背厚，试试这个。每天做几组。
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如果膝关节踝关节不能承受剧烈运动，可以试试这个动作。大体重必选。
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一分钟的锻炼总能坚持住，每天8组。21后天告诉我变化。
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上上强度吧，同学们。瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿。每组20次，5组。
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼
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小基数间歇训练，高效燃旨。运动1分钟，休息1分钟，每天10次，全身紧致不松垮。
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大基数减脂，饮食很关键。吃低热量的食物，不节食也可以有效果。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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40＋女生如何减脂塑形？教你三个动作紧致全身！赶紧练起来。#减脂塑形 #高效燃脂 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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如果你是大基数，每天早上运动一会，不就变成小基数啦。
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又玩了一天手机吗，快来缓解一下。挺拔身形，开肩美背。#居家锻炼 #开肩美背
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#吃瘦不饿瘦 ，减少油脂，学会搭配。#减脂餐
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早上起来运动一会，20个一组，做5组。#居家锻炼
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躺着训练可以强化核心力量，每天练一下，拥有好气质。
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不需要思考，不耽误看电视，无脑练就可以，坚持一月，身边的朋友都能看到你的变化。
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大基数训练合集。每天只需要2了30分钟。
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减脂期间也需要营养均衡，适当降低每天摄入的总热量，还不能饿肚子。###吃瘦不饿瘦 #练对了才有数
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女生过来40岁，如何才能紧致全身。#居家锻炼 #瘦全身