一分钟说明什么是无效spoto卧推
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Spoto卧推，提升卧推力量的重要辅助训练
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【熟肉】世界第二卧推运动员Eric Spoto（722lb）教你卧推
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卧推什么时候可以考虑加重？
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上个世纪的卧推尊者是谁？詹姆斯·汉德森！
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3分钟内教会你卧推减载
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深蹲卧推8x8容量够用吗？还需要安排一些其他训练吗？
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Eric Spoto卧推热身184kg26次，卧推272kg六次！
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165公斤卧推5组7次。肩部受伤改动作，尚未恢复训练重量。抬头幅度有改善
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这个发明能救多少卧推被压的人！？
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闫守鸣谈卧推触胸：简明扼要的说出了其他博主讲不明白的重点！
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安迪黄spoto卧推170kg六次
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平板卧推全程技术细节（女子版）
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卧推没进步？你的握距找对了吗
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体毛级 spoto卧推160x5，个人新纪录
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spoto 卧推 70kg，我又又又又被压了，卧推怎么这么容易被压！
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想卧推力量增长？容量一定不能大！
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平板卧推全程技术细节（从准备到结束）
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那些年，拉高我们B站卧推平均线的人（后附训练计划）1
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996程序员教你卧推如何快速突破100kg（后附计划）
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卧推120kg的胸 大概这么大
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你们去练好了，100kg我是推不动了
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小更一下今日训练，spoto卧推与中距木板卧推
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刘三乐谈卧推：普通引体和与双杠对于提升卧推，性价比并不高！
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W16D5-SPOTO卧推100kg 4×8/双杠/上斜/碎颅
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“这才是我喜欢的中国力量举”致最近某场比赛
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【b站最全卧推变式】拿去对症下药
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史波托卧推 Spoto Press
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平板卧推，有一个人没学会我就进厂打螺丝
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卧推突破辅项训练详解
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万肖飞评价刘锐卧推300kg
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卧推辅助项动作归纳
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聊一下最近争议很大的练1休1
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杠铃卧推需要触胸吗？重量。一大就没法触胸了怎么办？
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【温宁卧推篇】让卧推疯涨的砥柱辅助动作—— J.M卧推