京东 11.11 红包
大力士 石球训练 130公斤
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学生钟科城 深蹲300公斤 日常训练
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深蹲300公斤做组
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300公斤空气蹲 让你爱上深蹲
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徒弟于洋 卧推训练 160公斤 9x5
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徒弟张博冕 深蹲训练 280公斤 6x2
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深蹲训练 280公斤 9次
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徒弟博冕 深蹲训练 240公斤 最后一组 从低杠280公斤 到现在高杠的280公斤 看着数字一样 如何转变 就是这一两个月的科学训练的结果
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徒弟博冕 深蹲300公斤做组 6x2
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深蹲训练 340公斤
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硬拉220公斤 10次
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徒弟于洋 深蹲300公斤
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窄推训练 140公斤 6x6
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日常训练 深蹲 270公斤10次
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间歇深蹲 300公斤 6x2 日常训练
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徒弟林涛 卧推测试170公斤
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深蹲训练 继续高杠 300公斤 6x2 最后一组 继续积累 厚积薄发
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硬拉训练 300公斤 5x3 最后一组 轻松完成
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正式开始力量举计划 270公斤间歇做组 通往深蹲400公斤之路
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第一次用绑膝 350公斤 16年12月份
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拖鞋蹲300公斤做组！
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深蹲360公斤 中国力量
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我第一次做间歇计划的视频 280公斤
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深蹲340公斤 4x2 第一组 日常训练
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给大家整理了一下 完整的训练视频 从热身到正式组 年底争取让到家看到中国历史上 第一个深蹲400公斤
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徒弟徐昊 卧推训练 180公斤 5x3
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300公斤 空气蹲 如何练就空气蹲？
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卧推进步一些些 三大项现在稳定900+力量提升为力量举而生 三大项向1000公斤大关去努力
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深蹲310公斤 再稳稳 找找感觉
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膝盖力量恢复了一点 裸膝300公斤做组 继续恢复通往深蹲400公斤之路 大家见证
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深蹲训练 恢复中 .....
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永杰的股四头肌 肌肉量 在每一次的坚持训练中 不知不觉 维度和肌肉质量提升不少
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300公斤5次 本来计划10次 由于中午没睡好 状态一般 留到下次
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卧推日常训练 200公斤 4x2 周期计划
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祥龙 青年83公斤冠军
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下次200公斤 5次 应该没问题
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200公斤 2x2 第二组
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徒弟徐昊 间歇深蹲260公斤做组
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卧推训练 180公斤 5x5 卧推周期计划 期待220公斤做组 不会太久 力量提升 力量举
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学生万超 间歇深蹲 6周计划 第一周120公斤 5x2
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ipf全国力量举锦标赛 深蹲355公斤