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京东 11.11 红包
大力士 石球训练 130公斤
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学生钟科城 深蹲300公斤 日常训练
深蹲300公斤做组
300公斤空气蹲 让你爱上深蹲
徒弟于洋 卧推训练 160公斤 9x5
徒弟张博冕 深蹲训练 280公斤 6x2
深蹲训练 280公斤 9次
徒弟博冕 深蹲训练 240公斤 最后一组 从低杠280公斤 到现在高杠的280公斤 看着数字一样 如何转变 就是这一两个月的科学训练的结果
徒弟博冕 深蹲300公斤做组 6x2
深蹲训练 340公斤
硬拉220公斤 10次
徒弟于洋 深蹲300公斤
窄推训练 140公斤 6x6
日常训练 深蹲 270公斤10次
间歇深蹲 300公斤 6x2 日常训练
徒弟林涛 卧推测试170公斤
深蹲训练 继续高杠 300公斤 6x2 最后一组 继续积累 厚积薄发
硬拉训练 300公斤 5x3 最后一组 轻松完成
正式开始力量举计划 270公斤间歇做组 通往深蹲400公斤之路
第一次用绑膝 350公斤 16年12月份
拖鞋蹲300公斤做组!
深蹲360公斤 中国力量
我第一次做间歇计划的视频 280公斤
深蹲340公斤 4x2 第一组 日常训练
给大家整理了一下 完整的训练视频 从热身到正式组 年底争取让到家看到中国历史上 第一个深蹲400公斤
徒弟徐昊 卧推训练 180公斤 5x3
300公斤 空气蹲 如何练就空气蹲?
卧推进步一些些 三大项现在稳定900+力量提升为力量举而生 三大项向1000公斤大关去努力
深蹲310公斤 再稳稳 找找感觉
膝盖力量恢复了一点 裸膝300公斤做组 继续恢复通往深蹲400公斤之路 大家见证
深蹲训练 恢复中 .....
永杰的股四头肌 肌肉量 在每一次的坚持训练中 不知不觉 维度和肌肉质量提升不少
300公斤5次 本来计划10次 由于中午没睡好 状态一般 留到下次
卧推日常训练 200公斤 4x2 周期计划
祥龙 青年83公斤冠军
下次200公斤 5次 应该没问题
200公斤 2x2 第二组
徒弟徐昊 间歇深蹲260公斤做组
卧推训练 180公斤 5x5 卧推周期计划 期待220公斤做组 不会太久 力量提升 力量举
学生万超 间歇深蹲 6周计划 第一周120公斤 5x2
ipf全国力量举锦标赛 深蹲355公斤