五年级下册 第8课《推翻帝制民族觉醒》第一课时革命先驱孙中山 邢老师
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两节跑酷课成功解锁N个动作！！！尝试做了空翻和双金刚！跑酷太帅了我爱跑酷。
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十四天。现在的蹬墙后空对我来说简直是轻而易举，感觉顺很多不咋需要思考，推墙后的步子调整了下可以放脚了。继续巩固！顺便加强一下转体！
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女生跑酷｜每日一练，今天先解锁一下前手翻，明天再试一试蹬墙后空。
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第三十天 后转转不起来哈哈感觉身体被砍断一分为二了，双力臂上杆翻腕还不行，动作和体能在整整。
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女生跑酷｜挑战99天跑酷练习的第十五天。旅游回杭马上开练。这次成功从单力臂过渡到双力臂上杆！还算是有进步，剩下把之前动作巩固、高度提升一下。争取后天训练下实地！
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女生跑酷｜这是一条搞笑版本的跑酷失误合集。因为受伤了也不能训练，无聊翻之前的视频剪了个合集哈哈
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第七天（整个两个循环跑跑）
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十三天。昨天的训练直接整的今天整个身体酸痛发不上啥力，所以今天训练水了点，练了下团侧还有昨天一样的竞速赛道。今天速度稍微快了一丢丢
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女生跑酷｜今天先拿下蹬墙后空
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第三十一天
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女生跑酷｜挑战第四天，综合练一练。感觉个别动作还是有一些进步的，高度起来了些。
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女生跑酷｜记录一下国际跑酷大师赛的竞速。试赛道时还比较流畅但有点担心的两个动作在正式开跑时都失误了！蹬墙双力臂卡了用跪着上，下台后想接跨步猫挂顺穿杆然后掉下来了
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女生跑酷｜摆了快一个月了，差点动作都忘光光。先从后空翻练起，慢慢熟悉。
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女生跑酷｜力量太差，动作不熟悉。还得再练！
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第二十八天 昨天走两趟今天练了十几分钟能走一个来回，哈哈意满离。
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十一天。 定点跳、荡杆后以及虚假双力臂哈哈哈
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女生跑酷｜兴致勃勃的开始，灰头土脸地结束。看来需要静养一段时间，增加一下理论知识了
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第二十一天。重新回归！！！
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记录一下
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十天。 韦伯斯特下高 循环 旋子转体练习 之前一直没练韦伯，这两天练了练终于可以比较稳定的下高了。
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女生跑酷｜今天一起翻一个！！！
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第二十三天 今天连一下动作循环
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女生跑酷｜挑战100天的第六天合集
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女生跑酷｜自由训练第三天想到啥就练点啥 手臂力量不够 身体控制差点
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十九天。 现在爬墙感觉轻松了点，但做空翻动作的时候脑子总是不自觉的想很多乱七八糟的东西，心理建设还得花很长时间。总结四个字菜就多练
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第九天。 虽然没啥惊艳的动作，但毕竟是第一次户外跑酷，总归是要记录一下的。
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第八天。 推墙后空 转体练习 韦伯斯特 今天终于学了新动作，没想到只花了20分钟不到就掌握了推墙后空！爆练三小时感觉很舒适。
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第二十九天 开心的一天，很丰富、有突破。脚踝在恢复中！然而鸟也没放过我，天降翔瑞时触感温热…
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十六天。 摆烂了几天，今天终于重新恢复训练了。这两天踩点公园找些户外训练场地。训练一小时，心理建设和公园转场就占了一半时间。
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十七天。 训练中总是会有失误和不完美的地方，接受它然后下次继续挑战！
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第二十五天 今天练习了反猫挂接上墙，刚好把撩腿上台一起强化了。
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女生跑酷｜11.12月跑酷部分片段，还是太拉得多练哈哈
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第二十六天 想法很美好，可惜动作不熟练外加力量没跟上，还得练。
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女生跑酷｜感觉来了！今天花一点时间突破个新动作～
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女生跑酷｜水一个，因为肌肉酸痛今天只练了十五分钟上墙。
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今天水一个
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第二十四天 今天终于顿悟了撩腿上台的精髓，成功掌握。晚上剪辑时无意中翻到4月份的小循环正好也有上墙，那就不要浪费剪辑到一起吧😎
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女生跑酷｜日常训练随剪
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恢复运动 练不了跳为了整起流程的双力臂还是恢复下引体练习吧哈哈
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大练前空翻！