恢复运动 练不了跳为了整起流程的双力臂还是恢复下引体练习吧哈哈
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女生跑酷｜挑战99天跑酷练习的第十五天。旅游回杭马上开练。这次成功从单力臂过渡到双力臂上杆！还算是有进步，剩下把之前动作巩固、高度提升一下。争取后天训练下实地！
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督主：每日精进
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女生跑酷｜这是一条搞笑版本的跑酷失误合集。因为受伤了也不能训练，无聊翻之前的视频剪了个合集哈哈
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第八天。 推墙后空 转体练习 韦伯斯特 今天终于学了新动作，没想到只花了20分钟不到就掌握了推墙后空！爆练三小时感觉很舒适。
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女生跑酷｜兴致勃勃的开始，灰头土脸地结束。看来需要静养一段时间，增加一下理论知识了
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十二天。今天整了竞速和技巧，等下次拉伤的肩膀恢复了直接整上荡杆后空衔接
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第七天（整个两个循环跑跑）
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十九天。 现在爬墙感觉轻松了点，但做空翻动作的时候脑子总是不自觉的想很多乱七八糟的东西，心理建设还得花很长时间。总结四个字菜就多练
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十天。 韦伯斯特下高 循环 旋子转体练习 之前一直没练韦伯，这两天练了练终于可以比较稳定的下高了。
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锻炼结束，随便拍拍
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女生跑酷｜感觉来了！今天花一点时间突破个新动作～
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十一天。 定点跳、荡杆后以及虚假双力臂哈哈哈
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女生跑酷｜摆了快一个月了，差点动作都忘光光。先从后空翻练起，慢慢熟悉。
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每天三分钟凯格尔运动，告别快枪手
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十四天。现在的蹬墙后空对我来说简直是轻而易举，感觉顺很多不咋需要思考，推墙后的步子调整了下可以放脚了。继续巩固！顺便加强一下转体！
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肩膀拉伤后的康复训练，饭后消食一下。今日的视频全靠小姐妹拍摄+剪辑。
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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五一休息不训练，请大家看一场烟花！！！
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女生跑酷｜接参加完全国跑酷大赛的第一周训练～把热爱变成生活，期待我的每周更新吧！
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女生跑酷｜11.12月跑酷部分片段，还是太拉得多练哈哈
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简简单单变个身，从头开始
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女生跑酷｜挑战第四天，综合练一练。感觉个别动作还是有一些进步的，高度起来了些。
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女生跑酷｜每日一练，今天先解锁一下前手翻，明天再试一试蹬墙后空。
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女生跑酷｜力量太差，动作不熟悉。还得再练！
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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双力臂与深握练习
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初二生坚持锻炼第六天
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女生跑酷｜记录一下国际跑酷大师赛的竞速。试赛道时还比较流畅但有点担心的两个动作在正式开跑时都失误了！蹬墙双力臂卡了用跪着上，下台后想接跨步猫挂顺穿杆然后掉下来了
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十八天。 云顶后 荡杆后 后空 弹腹 上墙。今天主打一个什么都练、均衡发展。效率还是很高的。在辅助下十分钟解锁新动作！荡杆后下地～
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十七天。 训练中总是会有失误和不完美的地方，接受它然后下次继续挑战！
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女生跑酷｜好好好！锻炼十分钟修养十来天，亏本买卖算是被我捉摸透了。今天只能又水一个了。
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
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女生跑酷｜试一试弹腹后空
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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女生跑酷｜挑战九十九天跑酷的第十六天。 摆烂了几天，今天终于重新恢复训练了。这两天踩点公园找些户外训练场地。训练一小时，心理建设和公园转场就占了一半时间。
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今天水一个
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双力臂怎么练？暴力解锁双力臂思路
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女生跑酷｜解锁一下蹬墙后空，顺便巩固一下后空和团侧。（虽然并没有啥进步）