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我的居家背部训练计划
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我的居家背部训练计划
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如果我能回到刚开始健身时!我一定这样做!
我练背最不喜欢做俯身划船练的也是最少
练手臂三头走过的弯路!
健身多年走过的弯路之平台期的原因之一 训练容量
健身的基因天赋你拥有什么?
你们要的零基础的训练加饮食计划要来了
健身这些年练腹肌走过的弯路
找到一个绳索面拉的哑铃替代动作!
控制体重没有平台期的办法(视频有点长)
二头有没有肌峰取决于你的天赋,但是只要练大了就好看(二头内侧头、外侧头训练区别)
如果我能回到健身前期 手臂训练思路一定会改变
能上大重量的动作才是能让肌肉变大的关键-练肩后束也是如此
今天19:30背部手臂训练,让我来告诉你怎么做!
健身房里毁誉参半又最难抢的器械-史密斯,用好了事半功倍
如果你练臀腿先粗了或者练腿没感觉屁股炸了,看看这个视频
健体与传统健美的差别
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恢复视力 跟练20分钟 每日跟练 打卡 近视恢复
你会不会这样去健身房?这样还不如休息一下吧#健身 #健身爱好者 #健身日常 #健身小剧场
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看着自己只有66公分的手臂自卑到睡不着觉,巨臂保罗的背部训练
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如果我能穿越回健身前期这点一定会改
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