京东 11.11 红包
我练背最不喜欢做俯身划船练的也是最少
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如果你刚开始练肩后束找不到感觉 试试这个 哑铃坐姿俯身飞鸟
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二头有没有肌峰取决于你的天赋，但是只要练大了就好看（二头内侧头、外侧头训练区别）
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练背最爱的器械，对抗划船
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练背强度过小
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当你遇到跟你一样有健身手的人
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练背我做的最少的动作与最多的动作
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健身房练背最烦的一种人（直臂下压）
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背部下拉很容做错的动作
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健身这些年练腹肌走过的弯路
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半年前跟自然大佬互怼后猛练背，确实有进步。
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练背前一定要先学会沉肩！！都练习沉肩，找到沉肩的感觉，减少斜方肌代偿。不管是练背练肩练手臂，都需要注意#健身干货#灵感创作 #练背#练肩#居家锻炼
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练背千万别第一组就高位下拉！
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如果我能回到刚开始健身时！我一定这样做！
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练手臂三头走过的弯路！
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最新的训练 t杆划船哑铃肩推以及无氧正向深蹲 国庆快乐 #自闭红虫
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练背“一定”得“多练”杠铃划船？
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有没有要二手健身器械的 我健身房开业还不到一个月！
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在看不见的地方也在成长，就是这满背的痘实在头疼#背部训练 #展背 #倒三角
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女生练背，必须得上强度
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女生脸垮就去练背
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正展背阔！我就是版本答案！小黑子继续给我敲键盘呀？？
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50KG哑铃划船练出来的背是怎么样的？这么炸裂？
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顶峰收缩可能会害了你！
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练背2种常见错误方式，这下知道你的背为什么练不好了吧
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练背得好动作抱拉！
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健身房专不专业看有没有这个！——炮筒
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练个背
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练背找不着感觉？系统的背部训练带你练背
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练完一个多小时拍的，应该不算充血了吧#瘦子增肌 #宽肩窄腰 #毫无训练痕迹
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TJU 博三 练背合集
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功能性训练
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背部训练，绳索坐姿划船常见错误
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健身半年和两年的背部对比，变化没有想象中大
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初级训练计划——背部
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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朴实无华练背日
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健身房里最不起眼但确实用性极大的器械
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引体向上！看懂了 你的背不会差！
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健身的基因天赋你拥有什么？
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杠铃触地划船你会做么？